最近贴了一个关于近视的视频。没想到大家都这么关心这个问题，很多朋友都被近视困扰。有朋友说网络不太好，想看文字版，现在编辑成文字。

本文暂时不谈具体的锻炼方法，因为没有数据可以参考，只谈应该注意的问题。

因为这些方法，在之前发的视频下，网友的留言都经过了验证，所以确定是可行的。但目前还不清楚这些方法是否适用于所有人，也许只适用于部分人。

1/先说说我的眼睛度数。

因为有网友有疑问，我的眼睛度数是600度吗？眼镜店老板骗我了吗？还有一个就是我近视多久了？你戴眼镜多久了？是假性近视吗？只是短暂的过度使用。摘下眼镜，恢复一会儿？

具体程度我忘了，只能给个大概的范围。我的眼睛初中大概100-200度，高中大概300-400度。大学学计算机的时候，经常盯着电脑看，变成了500-600度。当我得到新眼镜时，我测量了600度。当时戴眼镜的时候是500度，不敢再加了，怕会更糟。实际上，是600度视觉和500度眼镜。

有网友让我把这张考卷拿出来，但是我真的拿不出来。我2007年毕业。我在哪里可以找到这个东西？我的眼镜丢了好几年了。

2/我的视力是怎么下降的？

对了，没做什么运动，突然眼镜丢了，然后又没配，慢慢就好了。

但是有几点需要注意:

首先是智能手机在当时并不流行。

我试过手机和平板，对眼睛的伤害特别大，然后视频里我们网友的这条留言就被验证了。

试试看手机和平板15分钟，相当于看液晶1~2个小时。

那么，我们在这里需要特别注意。如果有的朋友摘下眼镜，一段时间后度数不降反升，高概率就是经常看手机和平板的原因。

第二个当时没有任何工作，所以我不用一直盯着电脑

第三个是当时我住在山里，所以被迫看得很远。

所以有朋友问是摘下眼镜看远方，还是戴着眼镜看远方？我属于被动的眺望远方！我们这些高度近视的人，大多都有这样的经历:摘下来之后，是白色的，在远处看不清楚。事实上，过一会儿我们的眼睛就会疼。

第四，饮食中不要吃大蒜、辣椒、韭菜。

我自己试过，这些对我的视力还是很有害的。然后大蒜的问题也被网友验证了。平时尽量不要吃。

第五次恢复的话多吃点炒胡萝卜，对眼睛特别好。

然后这也被网友验证了。那段时间他经常吃炒胡萝卜，这也降低了他的视力。

我自己测试的第六种冥想和站桩，对眼睛恢复非常有益。

然后总结一下:少看手机和平板，尽量不吃大蒜、辣椒、韭菜等。，多吃点炒胡萝卜看看远方。