你有没有考虑过自己是不是情商高的人？

【/s2/】一般来说，情商的定义是能够识别我们和他人的情绪，并以深思熟虑和有效的方式做出反应的能力。用情商技能武装自己是与他人建立联系和持久关系的关键。

但是，相信你看了很多提高情商的书，但似乎什么都没变。你有没有想过问题出在哪里？

其实，培养情商需要从内而外入手。你可以看到，很多人之所以能说得好，不仅仅是因为他们的口才和表达能力，还因为一些支撑他们的内在因素。

所以，想要努力提高自己的情商水平，以下六大内功不可忽视。

只有把这些技能培养成自己的特点，才能真正成为一个高情商的人。

技巧一:强大的内心自信

情商高的人，行动和说话都不会怀疑自己。

你有没有觉得为什么有些话别人可以说出来让你说出来，好像要了你的命？比如:哇，你知道这种事情，你太渴望学习了！

很多人不能这样赞美别人。他们总是认为这是一种非常虚伪的行为。但是，很容易让他们看不起别人:切！知道这种事情有什么大不了的？如果你能把台湾省带回祖国，我就服从你！

为什么会有这样的区别？

因为对于情商低的人来说，赞美别人就意味着“贬低自己”，好像一旦赞美了别人，就会“自卑”，所以宁愿屈尊去鄙视别人，获得优越感，也很少想去赞美别人。

但是，在高情商的人心目中，“赞美别人”和“自我评价”是完全分开的，也就是他们会想:你很棒，但我也很好！

他们不会因为赞美别人而觉得自己在降低自己的地位和水平，也不会等待别人的赞美。“因为我做不到这些，我的能力就在那里！”这是他们内心的自信。

这源于他们的自我意识和相信自己的能力。高情商意味着你舒服自信，可以“言而有信”“实事求是”。

积极主动会让你更有自信。当你对自己感到舒适和自然时，你会发现对自己的行为更容易有坚定的信念。

内在不够自信的人经常出现的想法对自己不够自信的人往往会有这样的想法。

二、技能“随大流”的适应性

情商高的人有“随大流”的能力。

当然，这并不意味着他们在任何时候都会左右逢源。相反，他们知道如何处理问题，并根据当前的环境以适当的方式表达自己的想法。

适应不同情况的能力是情商高的人最基本的技能之一。这不仅体现在人际交往上。

在工作中，如果你能在项目没有按计划进行的时候，调整自己的娱乐计划而不感到沮丧，那就意味着你可以和自己的情绪“共存”。

很多人不是这样的，有点不满意，或者结果没有往自己想要的方向走，所以脾气暴躁，骂人。

经常看一个房车UP车主的《杨旭游记》视频。我觉得杨旭就是这样一个情商很高的人。

前几天他开车的时候，一床被子被夹在车底，导致房车无法正常行驶。然后他想尽办法独自钻进车底处理被子，弄得自己又累又脏。

最后他解决了问题也没有抱怨，关于这件事的意外只是一两句话淡淡地提了一下，然后继续出发。在热评之下，有一句话说得很好:

【/s2/】典型的成熟男人处理问题的表现就是遇到问题时没有太多的情绪。他先解决问题。事件发生后，风轻云淡，然后他回顾总结，避免类似问题再次发生。我们的榜样。

是的，能够顺其自然意味着你不会陷入任何问题。情商技能好的人会了解自己面临的情况，全力以赴解决问题，然后让自己继续前进，即使期间有很多困难。

灵活性会给你更大的调整空间空。为了在情商上更聪明，请提醒自己，生活是多变的，你只能控制自己的决定。

【/s2/】你可以控制自己，控制外界因素(比如人、意外情况)对你生活的影响程度，所以情商高的人不会恐慌。

相反，他们重新评估了这一点，并继续向前推进。

技能3:选择性反应

另一个值得注意的情商技能是只有在必要、有效和深思熟虑的时候才做出反应的能力。

当朋友告诉你一些让你生气或难过的事情时，你很容易陷入情绪中，做出防御反应。

高情商的人会控制自己的精力，倾听和处理问题，然后采取适当的行动。

每当看到一些令人不安的信息或来自某人的严厉批评时，不要“往心里去”，请花时间确定这些内容是否属实。

然后，选择适当的响应。因为当事情发生时，我们可以有多种反应，愤怒或狂躁只是其中之一。

是的，我们可能无法控制自己的情绪，也不应该压抑自己的情绪，但是我们可以选择其他的方式来释放自己的情绪。

也许同事的话可以唤醒你，让你找到可以改进的地方，让你成长。你可以从新的角度受益，并愿意倾听他们的反馈。

即使你在网上遇到一个不辨是非的“酒吧大师”，你也会明白这个世界上每个人都会有，所以和人性保持距离不是一种有益的反应吗？而且如果你知道有人说的不准确，你也可以选择忽略。

简而言之，深入了解自己的情绪，选择什么时候做出反应，会引导你提高情商。

技巧4:识别不健康的想法。

这是一项真正有价值的情商技能——识别消极的、没有成效的思维模式。

情商高的人会意识到自己什么时候会陷入自我贬低的怪圈，能够快速换挡。

比如，不要认为自己可能会给新朋友留下不好的印象，或者想象自己第一次约会太紧张，不要让自己的思维失控。如果你跟随你的想象，那么你会不断充满焦虑和绝望。

你可以考虑用自言自语的方式来关注你脑海中重复出现的有害词汇。你内心说的话可能和你在这个世界上的行为和观点完全不同。

情商高的人会努力让自己的内心推理与外在行为保持一致。

除了用语言表达你的感受，当你向某人发泄你的感受时，大声听到你自己有害的想法也可能是识别破坏性模式的一种方式。

简而言之，消除负面情绪会带来更多的快乐，让你能够控制自己的情绪。

技能:全局

情商也意味着能够超越现在，看到更大的图景。

情商高的人会充分考虑生活中的调整，以及这些决定长期下来可能会对未来产生什么影响。

比如你知道某一句话对自己或者未来的情况会有什么样的影响，从而有意识地调整自己的用词，这也是这个大局的体现。

在我们的日常生活中，有很多方法可以练习这项技能。比如离职前，考虑风险和收益。

而如果你在一段感情中，你觉得已经不合适了，那就从更大的角度去考虑。好好想想。你希望理想伴侣具备哪些品质？走出目前的联系，可以帮助你找到理想的伴侣，这也是大局。

情商高的人可以自信地改变自己的生活，因为他们可以从行动中思考。他们不知道行动是否会有立竿见影的效果，因为他们知道小心翼翼地走向更大的幸福和繁荣的价值。

保持开阔的视野是一项重要的情商技能，它可以让你过上更充实的生活。

技能:处理速度快

另一项重要的情商技能，不仅是能够快速感知自己的情绪，还能感知他人的情绪。这很重要，因为它可以帮助你有效地行动，并与他人感同身受。

当有人分享自己的观点时，情商高的人会很快评价别人的观点，而不是凭直觉脱口而出自己首先想到的东西。

为了更好地练习这种技巧，下次你和某人谈话时，花点时间想想你的听众是谁，他们背后的心理，以及谈话的目的，这样你就能知道如何回应。

【/s2/】在形成一种条件反射意识后，当你和别人进行有思想的讨论时，可以用这种快速反应来处理和别人说话的问题。

情商高的人总能找到最好的沟通方式。有时候，如果你不能当面说出来，你可以用语言或者声音说出来。

这样，你就可以有足够的时间在说话之前设身处地为他们着想。提高信息处理的速度可以帮助你更有效地沟通。

总而言之，情商是一个我们都可以努力一辈子的概念。没人能说自己能“毕业”成为大师。

但只要你能与自己的情绪和思想更加和谐，你就会发现自己生活在一个更高的频率上，能够有意识地采取正确的行动。

所以，如果你想提高自己的情商，在接下来的几个月里挑战自己培养两三项技能，你会为自己的个人成长感到骄傲。