上班压抑想辞职怎么办(上班上得很压抑很烦怎么办)

读者问题:

女，24岁，少儿英语课程顾问，性质为销售。

毕业两年，一直从事销售工作，但很痛苦。我一直在梳理自己。我自我感觉的问题在于我缺乏自信，被别人批评或者简单的指出，我觉得很丢脸。我无法接受别人眼中不完美的自己。

最让我痛苦的是，别人指出我的问题后，我的反应不是提升自己，而是陷入“羞愧”的情绪中，没有勇气行动，基本处于自暴自弃的状态。

有一次觉得自己不适合做销售，主动提出离职，但是老板一直跟我说我适合，还帮我升职加薪，我就继续留了下来。势头充足的时候，感觉好了一点，但是不开心。

现在已经连续三个月领基本工资，条件极差。我现在特别郁闷和压抑，也不开心。我不知道如何让自己放松得更快。感觉每天都被一块大石头闷死，特别累，想逃跑，但是不知道怎么解决，想找老师帮忙。

a将军:

事实上，每个人都会对批评、指责和指责很敏感，这也会引起我们的压力反应。

有两种典型的反应方式:一是更多的人想反驳对方，证明自己，把情绪化为行动；二是更多的是被动应对，自责甚至自暴自弃，把情绪变成认知“我不好，我就是这样”。

你更像第二个，为什么是第二个？这和你对自己工作的认可有关。

对于我们喜欢的东西，我们只想捍卫它，证明我们的动机。如果你不喜欢，别人的批评只会加强你对它的不赞同。

你可以试着换一份工作。你是否适合销售工作取决于你自己。

在我的理解中，推销这份工作需要一颗强大的心，你应该能够积极应对拒绝、否定、质疑和批评。因为你和人打交道比较多，每天会收到很多即时反馈，其中肯定包含很多负面信号，而且你是一个对外界反馈非常敏感的人，这会极大地影响你的状态。

【/s2/】换工作处理“事”，减少接触“人”，对心态有帮助。

虽然任何工作都涉及到处理“事”和“人”，但还是有一些侧重点的，比如课程研发，你会更专注于“事”。

刚开始觉得自己不适合销售工作，老板用升职加薪留住你。那么你继续这份工作的动力更多的是物质，但是现在你的状态不好，没有吸引你继续的收入。不如趁机“试错”，成本最低。

既然你自己都用了“逃避”这个词，可见这份工作给你造成了多大的负面影响。还有比让人想逃更糟糕的事吗？

你可以随时移除压在你心脏上的石头。[/s2/]#工作# #职场# #工作不开心#

郭将军，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，《憨憨[ONE]流行作者》，著有《你对自己还是一个陌生人》《世界偏爱自愈自娱的你》等书。