国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
炎热的夏天，我没有太大的胃口吃东西，为什么不尝试简单的食材，做一顿均衡营养的饭菜呢？金枪鱼和鸡蛋补钙，筋骨强健，低钠高蛋白，老少皆宜。适当食用补充营养也很好~ ~
来自深海的鱼嘉祥
材料
半罐低钠浸出金枪鱼罐头
三根蟹柳
3个鸡蛋
打包1/4个菜
切一点奶酪。
练习步骤
1.准备好如图所示的所有食材；
2.白菜切成条，蟹柳撕成条，鸡蛋搅拌均匀；
3.在盘子上放一层保鲜膜，把上面准备好的食材倒入其中；
4.码半罐金枪鱼肉罐头，撒上一点奶酪；
5、在微波炉中高火5-7分钟。
6.鸡蛋饼烤好后折叠起来。切的时候肉眼可见的食材全是蛋包，好吃。
技巧
鸡蛋更容易烹饪，微波炉的时间可以根据自己的功率和口味偏好进行调整。如果喜欢吃行云流水的心，时间可以在5分钟左右。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！
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