国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
唯一含有维生素D的蔬菜，虽然贵，但和灵芝一起营养丰富。搭配冬瓜，汤汁鲜美！大家好，我是鲍蕾的烟雾人生！
相信很多家庭主妇和我一样，会在去菜市场买菜的同时，看看新鲜又有营养的时令蔬菜，另一方面，也会关注难得一见、很少吃的“新鲜蔬菜”，以此来改良食物，创新吃法，让家人在平淡的饮食中有一点期待。没有，最近去超市，在各种蘑菇中，发现了一种又白又肥的食物，外形小巧可爱，看着好吃。虽然它的价格偏高，但我还是买了一些。是白蘑菇，也就是口蘑。
松茸生长在内蒙古大草原，是一种营养价值高、味道鲜美的野生真菌。它营养丰富，含有大量的维生素d，是唯一能提供维生素d的蔬菜，此外还富含膳食纤维、蛋白质、维生素、氨基酸等。，尤其是钙、镁、锌、硒等矿物质的含量仅次于灵芝，灵芝不仅容易消化，而且特别容易被人体吸收。经常食用可以排毒、减肥、预防便秘等。，所以它真的很贵是有原因的。所以，以后去市场不要错过。
口蘑不仅营养丰富，而且方法多样。适合炒菜和生煎，甚至和其他食材一起煮的时候味道也不错。俗话说夏天吃瓜，其中冬瓜是夏天的时令菜，含水量达96%，在所有菜中排名第一。与松茸搭配，各有利弊。它能补钾补湿，补充水分，清凉消暑，特别适合夏季食用。尤其是烹饪时，口蘑的鲜度带出冬瓜的甜度，让不含鸡精的汤汁鲜美，清淡爽口，不妨一试！我们来看看具体的做法吧！
[所需成分]
冬瓜400克，香菇5个，枸杞5克，生姜5克，大葱1根；
[烹饪步骤]
1.准备好所需食材，冬瓜去皮洗净，切成薄片，口蘑洗净切成薄片，生姜切成姜丝，枸杞用清水浸泡5分钟，沥干水分备用；
2.开锅，锅中倒入少许食用油，将油烧热，然后加入生姜，翻炒至香；
3.再倒入冬瓜和口蘑，翻炒至断，冬瓜边缘变透明；
4.倒入一大碗清水，大火烧开，盖上锅盖，中小火煮5分钟左右。
5.揭开盖子，倒入半茶匙盐、半茶匙白胡椒粉和枸杞。混合均匀后，继续煮2 ~ 3分钟入味。中间试咸淡，淡的加一点盐。
6.所有食材煮透后，加入葱花，放在盘子里出锅；
这碗清淡滋补的冬瓜香菇枸杞汤做好了。自动加速非常简单。这汤呈乳白色，清淡可口。感兴趣的朋友一定不要错过！#凉爽的夏日生活#
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