国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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养生从早上开始。
2021-06-27 22:05·李广俊
李广军
今天同事问我，医保什么时候开始？我是这样做的:
早上从石矛出发，起床前平躺，90度抬腿，轻叩牙齿60次，做眼保健操3分钟，干洗脸60次，干清洁头60次，揉耳朵60次。
起床上厕所，洗手、洗牙、洗脸、洗鼻三次，然后喝500 ml左右的阴阳水。
这时，在石矛5点半左右，我开始安静地坐了40分钟。从6:10开始，一路打了两次太极拳老拳。
早饭后，大约7点15分，我跑去上班...
到现在，我坚持了几十年，取得了显著的成绩。所以，我和大家一起分享健身的快乐，一起过健康的生活。
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