国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
米饭或面条，哪种热量更高:
生面条的热量是284千卡/100克。
生米的热量是391千卡/100克。
熟面条的热量是109千卡/100克。
米饭的热量是115千卡/100克。
面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量。
煮好后，面条的热量比米饭略低，但减肥的朋友要注意，面条会用各种食物和油来煮，所以总热量变得比白米高。
其实，米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精细加工的米粉类食物，多吃粗粮和薯类食物。
普通面食和其他主食的热量:
1碗150克左右的米饭是220:
一碗米粥约24克，热量为88大卡；一碗用米汤煮的米粥约140克，热量为173大卡；
1碗米粉约140克，也就是283大卡左右；1碗约140克的意大利面是174卡路里:
1碗通心粉约140克，热量167大卡:
1碗小麦粉约140克，热量280大卡；
1包方便面约含100克，热量470大卡；
细面和宽面的含量相差不大，细面的含量约为80克，含404大卡，厚面的含量为500大卡。
两片切皮厚的面包约100克，热量250卡；
一个甜面包约60克，含210卡路里；
一块咸面包约60克，热量170卡；
早餐1碗玉米片，约25克，含92大卡热量；
一碗麦片约56克，含约180卡路里。
一块奶油蛋糕约100克，热量379千卡。
普通蛋糕大约100克热量，320大卡热量。
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