最近天气异常寒冷，门诊感冒发烧的孩子越来越多。宝宝一热，很多宝妈的第一个想法就是贴上冰和冰贴，很多宝宝奶奶的第一个想法就是赶紧多穿衣服。这些做法对吗？

首先要明白物理降温只适合低烧。如果> 38.5℃，使用退烧药后应及时就医。

接下来我给大家讲一些生活中常用的有效物理降温方法的科普。

一、退热贴

中国的退热指南从来没有推荐过退热贴片作为退热的方法，但是退热贴片在中国人心中根深蒂固。基本上医院门诊发烧的宝宝，乍一看额头上有退烧贴，这可能也是中国的一个特色现象。

事实上，退热贴只能作为宝爸爸的安慰剂。如果宝宝不抗拒，可以用，但是如果宝宝不想贴，家长绝对没必要纠结。因为退热贴的退热效果真的非常有限。

第二，捂汗

许多婴儿和祖母更传统。看到宝宝越来越热，就急着给宝宝添衣服，以为出汗后会散热。

其实这是一种误解。孩子发烧时，不要用被子或棉衣包裹，这样容易导致热量散发出去，增加体温。

由于儿童体温调节功能不发达，出汗容易因无法散热而导致体内积热，导致体温升高高于设定值，出现41℃以上的超高热，甚至抽搐。

当我看到高烧的孩子们被紧紧地裹在门诊里时，我的心也受到了重创。我一直建议家长，在室内发高烧的宝宝要少穿衣服，帮助身体散热。

然而，孩子的父母总是半信半疑。林医生再次强调，在室内少穿衣服，其实是对宝宝有效的物理降温方法。

如果冬天气温低，可以在室内开启空适当提高室内温度。一般建议温度控制在24℃ ~ 26℃。

夏天还开启空降低室内温度，温度也控制在24℃ ~ 26℃。

总之，我们一定要记住，任何退热方法的最终目的都是让宝宝舒服。

第三，温水浴

这也是马宝宝爸爱用的物理降温方法。

然而，美国儿科学会的《儿童发热及退热药物使用指南》指出，目前尚不清楚将体温降至正常是否会提高儿童的舒适度。外部降温方式，如温水洗澡，可以降低体温，但不能提高舒适度。

2016年最新版《中国发热指南》不再推荐温水浴物理降温法，因为新的观点是温水浴与退热药物联用在短时间内会有更好的退热效果，但会增加儿童的不适感。

事实上，擦浴是利用水与身体的温差和水的蒸发带走热量。小温差没有效果，大温差会引起身体不适，这是违背生理的。所以林博士在这里不推荐。

第四，用酒精擦拭

这种方法绝对不可取。

宝宝发烧时毛孔会张开，用酒精擦拭时，大量的酒精会通过呼吸道和皮肤吸收到宝宝体内。但宝宝肝功能发育不良，代谢酒精能力差，容易导致酒精中毒和中枢神经系统毒性。

最后林医生给我们做了一个退烧的中药治疗:误吸。