打鼾的危害（细数打鼾所带来的危害）

打呼噜的人可能不知道自己在打呼噜，尤其是在宿舍或者对方有打呼噜症状的时候。鼾声如雷，真的影响了休息。因为生活中打呼噜的人越来越多，很多人把打呼噜当成生活中的正常现象，认为是睡得香的表现，反而放弃了治疗的意愿。事实上，打鼾对病人的健康有害。

打鼾的十大危害

一、对心血管系统的影响

1.打鼾是引起高血压的独立因素:患者反复出现呼吸暂停、血氧饱和度下降、外周化学受体敏感性增加、交感神经兴奋，导致血浆儿茶酚胺和肾素-血管紧张素水平升高，血管收缩，导致血压升高。这种高血压以早晨醒来时血压偏高为特征，以血压低、血压高为特征，不易被药物控制，经过积极有效的治疗可以恢复。

2.打鼾会诱发冠心病:缺氧损伤冠状动脉内皮，脂质容易沉积在内膜下。低氧血症促进红细胞生成素的分泌，导致红细胞生成增加，血液粘度增加，血流缓慢。血小板聚集在受损内膜产生血栓，引起冠状动脉狭窄或闭塞。这类患者多为夜间心绞痛，服用硝酸甘油不能缓解。

3.打鼾诱发心力衰竭:打鼾患者呼吸暂停引起心肌缺血、缺氧和胸内压变化，加重心脏负荷，降低心输出量，引起或加重心脏病患者心力衰竭。

4.打鼾诱发心律失常:打鼾患者可能有明显的心动过缓，部分患者有室性早搏，是夜间猝死的主要原因。

二、对呼吸系统的影响

严重打鼾患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能障碍、肺通气不足和严重的呼吸困难症状。如果呼吸暂停时间过长，可能会出现急性呼吸衰竭。此外，打鼾患者可并发夜间哮喘，严重的打鼾和呼吸暂停往往发生在发生之前。

第三，对脑血管的影响

呼吸暂停导致低氧血症，红细胞代偿增加血液粘度；同时，缺氧损伤血管内皮，血小板凝集，两者导致血流缓慢，诱发夜间缺血性卒中或夜间血压升高引起的出血性卒中。

第四，对神经精神系统的影响

1.白天嗜睡:打鼾患者由于夜间睡眠时反复呼吸暂停、缺氧、频繁觉醒，导致睡眠不完全、深度睡眠不足，表现为白天嗜睡、嗜睡、注意力难以集中。可以随时随地入睡，比如看电视、开会、开车等。，严重影响患者的生活质量和工作效率。因此，打鼾患者不应从事有潜在危险的工作，如驾驶、高空空工作等。

2.行为异常、性格改变:长期缺氧损伤脑细胞，导致智力低下、记忆力下降、性格改变。注意力不集中、急躁、冷漠、抑郁、敏感、怀疑、焦虑、抑郁、多动、容易不当行为，甚至被当作精神病送进精神病院。

动词 （verb的缩写）对内分泌系统的影响

打鼾会引起糖代谢紊乱和糖耐量受损，因此糖尿病患者在打鼾患者中的比例很高。

6.孩子打呼噜的后果非常严重。

儿童打鼾，缺氧也会导致丘脑和垂体调节功能障碍，生长激素释放减少，是导致儿童生长发育缓慢的因素之一。长期张口呼吸导致独特的腺样体特征。

七、对泌尿系统的影响

发生打鼾和呼吸暂停时，胸腔负压增加，使血容量增加，心房压力、心钠素分泌、心钠素分泌增加，近端肾小管钠重吸收率降低。临床表现为夜尿和水肿。严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

八.性功能障碍

打鼾患者伴有性功能障碍的比例很高，这也与缺氧、睡眠障碍、睡眠片段等诸多因素密切相关。因此，打鼾患者的婚姻生活容易失败，离婚率明显高于其他人。

九.噪音污染

打鼾产生的噪音是噪音来源之一。这种噪音引发了一系列社会问题，让宿舍苦不堪言，更容易造成他人窒息。

X.其他危险

打鼾还会引起顽固性咽喉炎、红细胞增多症、晨起头痛、盗汗、高血脂等。下图是关于打鼾对身体影响的非常经典的机理图。可见打呼噜引起的并发症有这么多，有的还很严重，要引起足够的重视！

如果打鼾影响了他们怎么办？

1.别人说你晚上打呼噜，你应该承认。不要因为面子等因素拒绝承认，这样不仅对你没有好处，还会引起别人的不满。承认只是一句话的事情，也许我们可以平息一场风暴。

2.当别人抱怨你的鼾声影响别人时，你是在对别人说对不起。心胸宽广的人会包容你，不会为此而烦恼。对心胸狭窄的人更加同情，这样他们就不会那么针对你了。虽然这是丢面子，但可能会赢得人心。

3.不要因为打鼾影响到别人而让自己感到太不舒服，可能会影响到你正常的人际交往。所以保持开朗的心态，依然积极融入人群。

4.最后，如果有办法治疗的话，还是治疗比较好。长期打鼾对你的健康有害。所以为了自己的健康和他人的睡眠质量，请教专家吧！

打鼾的朋友建议加强体育锻炼，保持良好的生活和饮食习惯。采取侧卧位的睡姿，尤其是右侧卧位，以免睡觉时舌头、软腭、悬雍垂后仰，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡。