你会因为不善于表达自己而感到很苦恼吗？

你有没有让口吃的人感到困惑？

你是不是总想说点什么，但言语总是含糊不清？

还是你心里的想法总是很难和你说的一致？

如果你有所有这些问题，你应该有意识地提高你的口才。

虽然口才有时候对人来说似乎没什么用，但是当你真的需要通过口才和别人达成某些目标的时候，口才是非常有用的。

所以，不管你觉得口才有用不有用，适当地把它提高到一定程度，对我们都是很有帮助的。

问题是，提高口才需要锻炼，而锻炼肯定不能在一刻钟内产生效果。有没有什么方法可以让我们的口才自然提升，没有压力？

接下来是我想分享的一个方法。

做自己的电台主持人

我相信很多人在某种程度上听过广播节目。

一个好的电台主持人，他的音色必须清晰悦耳，他的舌头必须灵巧有条理，他的思想和反应必须敏捷灵活。

虽然很多时候我们听到一些电台主持人说话，我们会觉得这个主持人好烦，一点本事都没有。虽然作为听众，我们当然有权利评价这位主持人的表现，把我们放在那个位置未必能比他做得更好。

因为一个电台主持人最重要的能力之一，就是当你一个人在录音棚里，面对着麦克风的时候，你可以自言自语一个小时，完成直播节目的全过程。

对于口才不好的人来说，这是一件非常困难的事情。

所以，如果你能锻炼你作为一个电台主持人的口才，每天锻炼十五分钟，基本上一个月结束的时候，你就能明显感受到你口才的提升。

怎么做？

你需要的第一份工作是一支笔、一张纸和你自己的手机。首先，尽可能简单，这将使你更容易开始锻炼。

有了这些准备，你就要用笔在纸上写下“球类”、“冠军”、“委屈”三个关键词。

然后你打开手机上的录音功能，根据这三个关键词，谈谈自己的看法和感受。就像你在和观众说话一样，想象你在告诉他们，你可以记录下你说的话。

不要强迫自己说十五分钟。

完全说完之后，如果这次不满意，就要说第二遍，或者第三遍、第四遍，直到这十五分钟满意为止。

为什么这个方法对我们提高口才有用？主要有三个原因:

第一，不断重复，提高说话的流畅性；

主持人为什么要练绕口令？那是因为绕口令可以锻炼口腔肌肉，从而让他们更容易“吐字回归发音”。

当你大声重复一个绕口令时，你张开嘴巴的方式会形成一种“肌肉记忆”，你会更容易再说一遍。

同样，口才差的人，很多词的“打开方式”也不是那么精通，因为他们很少表达自己。就像外国人学用筷子一样，结果当然是说话不会那么流利。

但是如果你在同一个话题上一遍又一遍说不好，一遍又一遍，第三遍，甚至第四遍第五遍，那么你这些话的表达就会很流畅。

第二，不断重复，可以理清思路；

一开始我们说的话肯定不能完全表达我们的想法，或多或少有遗漏。

当你觉得第一遍说不好，第二遍又说不好的时候，可以通过这种纠正的方式，在第二遍或者第三遍补上缺失的内容。

通过这种反复的调整，那么你对这个话题的表达，它的思路自然会有所提升，这对我们的嘴巴会有很大的影响。

毕竟好的想法可以孕育出好的表达。

第三，通过重复，可以塑造自己的表达惯性；

口才差的人，因为积累的表达框架比较小，很难表达自己想表达的东西。

比如你想表扬一个口才不好的人，你不是说“你很漂亮”或者“你是最棒的”，然后就没了。

为什么他们不能说其他赞美的话？因为“你很美”“你很好”已经成为他们的表达惯性。当他们遇到类似的情况时，他们只会用一两种方式来表达。这是表达能力差的表现。

因此，如果你能对一个你以前从未说过的话题不断地说一些话，你就会形成一种新的表达惯性，你的表达能力自然会得到提高。

有了这些认识，下一步就要重点关注这种口才锻炼方法的具体操作了。

如何得到三个关键词

为什么要用三个关键词？

事实上，关键词的功能就像“路标”一样，可以引导我们的表达思路，让我们朝着同一个方向说话。

如果你擅长，当然不用，但是对于表达不好的朋友来说，有这些关键词作为思路的指导还是很有用的。

关键词不一定限于三个。你可以根据自己的需要安排五个甚至十个。

你是怎么得到这些关键词的？当然，我不是靠空想出来的。

它可以通过两种方式获得:

第一，从当天自己的经历中提取关键词；

从身边的事情训练口才是最简单最容易的开始。毕竟每个人都有自我倾诉的心理。

试着把手机当成你的倾听者，然后把那天你得到的感受记录下来，作为你的音频日记。既能锻炼口才，又能表达负面情绪，强化情商，一举两得。

所以，如果你那天经历了一些不好的事情，可以从中提炼出“人际关系”、“真诚”、“虚伪”三个关键词，然后在这些关键词的周围和自己对话。例如:

“今天经历了一些不好的事情，都是关于公司里的人际关系。我一直觉得只要真心待人，一定会得到别人同样的举报，但直到现在我才发现，并不是所有的人都值得被这样对待。在这个世界上，只有学会一点虚伪，学会一点虚伪，才能更好地保护自己，避免伤害。”

这种做法不仅可以理清自己的思路，还可以形成自己的观点，这样在和别人相处的时候，也可以表达自己的意见。

第二，从你接触到的各种信息中提取关键词；

你每天肯定会看到很多信息。

如果你真的有心锻炼自己，当某条信息给你留下深刻印象时，可以以此为题，从中提炼出三个关键词，谈谈你的“观影感受”。

也可以在看完一篇报道或一篇感触很深的文章后再重复。第一次复述不好，再来第二次，第三次，第四次。只要你能表达文章的大致意思，你就能完成任务。

比如你看了一篇关于猝死的新闻报道，觉得人生无常。然后可以提炼出五个关键词:猝死、青春、过劳、预防、运动，这些也是你的想法。然后你可以按照这个思路重复文章的大致意思:

“猝死感觉离我们很远，但实际上它经常发生在我们身边。无论从事什么行业，只要过度浪费身体，猝死的风险就会增加。

经常有一种误解，认为猝死只针对老年人。其实年轻人也是猝死的主要群体。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟和饮酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。如何预防猝死？

首先，加强锻炼，每天散步或慢跑20分钟是非常有益的。其次，要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不要人为增加心脑负担。最后要定期体检，身体出现不好的信号需要及时就医。\"

只要你按照这个思路把这些话重复一遍，用自己的语言说十五分钟，说得越多，就会越流畅。

这就是训练口才的作用。

让你的声音更饱满。

好口才的一个特点就是别人能清楚的听懂你说的话，所以平时说话要轻声细语，需要让自己的音色饱满。

怎么做？

现在，告诉我短语“我的床”和“我的错”。你如何区分它们？

学完英语，我们都知道，说“床”的时候，不一定要张大嘴巴，但说“不好”的时候，要微微长嘴巴，把单词的整个音都含在嘴里，然后发音。

对于我们说汉语的人来说，要把每个字都发好、发准，就要经过“吐字发音”的练习。发音的吐字是什么？

即一个音节发音的三个阶段，即“吐字”、“吐字”和“回音”，都要精心控制，使吐字清晰有力、优美动听。

1.打字:前缀有力，扣人心弦，弹出； 

2、站起来:肚子里的字满了，拉开就站起来；

3.印规；字尾回音，到位弱；

也就是一个汉字(音节)b╹o =前缀b+后缀o .这是一个很好的发音方法。

练习绕口令，当然是吐字发音非常好的训练方法之一。当你能用最大声、最快、最清晰的方式读绕口令时，你的口腔肌肉就会得到训练。

这就是口腔的“开合训练”。我们平时说话时，口腔的开合幅度比较小，发声会给人一种比较扁平的感觉。

如果你能在朗读绕口令的时候夸张嘴巴去读，并重复一定次数，自然就能在嘴里创造出“吐字回归发音”的条件。

用手机录下你的练习，然后播放，看你能不能把每个单词都发圆发全。例如:

它是国宝熊猫。熊猫是国宝。
国宝变成熊鸟，熊鸟吃熊猫。
熊猫吱吱叫，导致熊鸟尿尿。
熊鸟忍不住了，在熊猫身上撒尿。
熊猫在哭，米有银不理它。
愤怒的熊猫叫娘，熊鸟听到它在叫鸟。
马上跑过去安慰他，熊猫看到了熊鸟。大声哭出来。喔，喔，喔。熊猫为什么哭？
原来熊猫有杀死熊鸟的阴谋。
熊猫非常生气，因为熊鸟抢了国宝。
结果熊鸟被打死，国宝变成了大熊猫！

当然，如果你想有足够的呼吸来说绕口令，你需要调整你的呼吸模式，让你的演讲感觉有力。

一般来说，有两种呼吸方式:

1.胸部呼吸；

2.腹式呼吸。

大多数未经训练的人都是通过胸腔呼吸，喉咙是他们声音的支撑点。也就是吸气的时候，胸部会膨胀；呼气，胸部会向下压。这种呼吸方式会让我们在说话的时候感到力不从心，一旦说得太多，很容易让喉咙沙哑。

腹式呼吸则以腹部为发声支撑点，即吸气时腹部上升，称为聚气显腹；呼气时，腹部呈凹形。因为腹部有一股气息，说话的时候会有一种要把话“推出去”的压力感。

从胸式呼吸改为腹式呼吸，需要你用胃而不是胸式呼吸进出。可以把手放在胸腹腔上呼吸，看能不能感受到这两个部位的变化。

然后大声说“我要努力”，听哪种说法让人感觉更充实更强大？

如果你对你的音色有更高的要求，你可以相应地调整你的说话风格。

这时，结合以上语音日记的训练方法，一个月后，你自然会感受到自己表达能力的变化。