爱好帮助我们发展，分散日常工作的注意力，带来快乐。Challenger整理了一份帮助你缓解压力和感觉更好的活动清单。

有些人试图把他们的爱好变成第二份工作，而另一些人则获得了可以在他们的职业和生活中愉快使用的技能。如果您正在寻找提高工作效率和让您更快乐的方法，请查看我们的工作表。

厨师

照片:shutterstock.com

烹饪是一个非常有成效的爱好:你可以获得美味、多样和健康的食物，并有机会用它来取悦你的家人和客人。这个过程本身比看起来有趣得多:你需要学习如何选择产品、磨刀和计划时间。所有这些都需要你的全力关注。顺便说一下，挑战者有一个食谱部分。选择你想尝试很久的东西——然后进入正题！

也请阅读:学习烹饪:5个最佳烹饪项目

远足

照片:shutterstock.com

一个能带来很多印象和好处的爱好——科学家认为，身处大自然可以消除消极的想法，远离城市的喧嚣可以提高创造力。你会发现许多新的地方，带着成千上万张美丽的照片回家。此外，在山里或森林里徒步旅行是一项很好的运动，可以让你坚持更长时间。

另见:俄罗斯最美的山脉，一生至少要看一次。

画

照片:shutterstock.com

即使你没有成为一名伟大的艺术家，绘画也能帮助你发展创造力。你将学会倾听你的想法、欲望和感受，并把它们变成你能看到的东西。画画让人放松和振奋，还能帮助你应对抑郁和焦虑。

画

照片:shutterstock.com

相机会教你注意日常事物的美。风景、人像、时尚或航空摄影——学校很多。选一个你喜欢的。学习、拍摄和旅行，寻找完美的镜头。你会从过程和结果中获得很多乐趣。

还请阅读:如何用四轴飞行器拍出美丽的照片:一位航空空摄影师告诉我的。

文本

照片:shutterstock.com

写文字——故事、文章、笔记、博文——是一种强大的自我表达方式，它有助于将精力导向让你兴奋的事情，你想告诉世界什么，最后，它让你开口说话。你不必公开这样做——你可以从私人日记或朋友的故事集开始。

奔跑

任何涉及体育活动的爱好都会有益于你的健康，帮助你感觉更好。同时，跑步可以是最舒适、最实惠的健身方式。此外，你可以一年四季在户外跑步，这意味着你会花很多时间在户外。

另见:如果你每天跑步会发生什么？

跳舞

照片:shutterstock.com

舞蹈除了是一项好运动之外，还需要你的关注和注意:你需要记住顺序，协调你的胳膊和腿的动作，用微笑和音乐来做。简而言之——专注于你自己的身体、火热的旋律和良好的陪伴(如果你正在上舞蹈课)——这是一种内啡肽和一种好心情。

也请阅读:5种帮助加强腿部力量的舞蹈指南。

瑜伽和冥想

照片:shutterstock.com

这个爱好将帮助你摆脱强迫性的想法，专注于你自己和你的身体，改善你的身体健康和情绪状态。瑜伽课会让你更灵活，冥想会帮助你冷静下来，提高注意力和记忆力。

也请阅读:每日挑战:开始定期练习冥想。