中暑的预防（夏季被高温占领）

夏天天气很热，很多人也会中暑。中暑后大家都很痛苦。所以大家有必要多了解一些夏季防暑降温的知识，避免中暑带来的伤害。然后，夏天被高温占据，这九个防暑包要收好，这样才能无忧无虑的度过夏天。

中医把中暑分为“阳热”和“阴热”。

杨舒

对于长期暴露在阳光下的工人和运动人士来说，这是很常见的。

可能会出现头晕、疲劳、口渴和体热等症状。如果不及时休息和补充水分，可能会出现热衰竭和休克，危及生命。

阴暑证

“内有暑热，外有寒湿”通常是解暑方法错误所致。

在室外被加热后，突然进入空房间，在出汗状态下洗冷水澡或喝冷饮，会导致皮肤毛孔收缩，身体散热困难，中暑。

症状表现

中暑前兆

通过休息可以缓解四肢无力、口渴、多汗、头晕等症状。

轻度中暑

通常体温高于38℃，出现口渴、头晕、潮红、出汗增多、四肢湿冷、面色苍白、血压下降等症状。及时治疗后可在几小时内恢复。

严重中暑

分为热痉挛、热衰竭和中暑。

由轻到重，表现为大量出汗、呼吸急促、脉搏微弱或急促、意识模糊、血压下降。严重者会出现肌肉痉挛伴疼痛、极度口渴、剧烈头痛、躁动、恶心呕吐，进一步发展会导致昏迷等危及生命的症状。

高发人群

老年人

母亲的

婴幼儿

慢性病患者

比如心脏病、糖尿病和甲亢。

精神病患者/长期吸毒者

中暑急救

轻度中暑的患者，可以通过补充淡盐水或电解质，使用风油精、仙丹、十滴水，在阴凉通风处休息来缓解。

昏厥乏力的患者应尽快用“四字方”治疗:

移动

迅速将患者移至阴凉通风处，使其仰卧，扇风，解开衣领带。

打

用冷水擦拭患者，将湿毛巾或冰袋和冰块放入患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟的主动脉内。

衣服

如果患者感觉不适，应及时服用任丹等退热药和十滴水，多喝淡盐水。

少量

如果患者不省人事，用拇指按压任重、合谷、曲池穴位，醒来后在阴凉通风处休息。

“如果简单的急救不起作用，就拨打120就医。”中暑后这样喝水。

饮水法

喝几次水，最好一次喝半杯(100-150毫升)。

大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引起“反射性多汗症”，导致体内水分和盐分大量流失，甚至导致肌肉抽搐、疼痛等热痉挛。

最好的饮料

最好的饮料是淡盐水、运动功能饮料和海带汤。

汗液含盐约0.3~0.5%。大量出汗后，人体带走大量盐分，导致体内电解质失衡。中暑后大量饮用开水或无电解质的水会加重病情。

“做很多消耗性活动时，不要喝咖啡、高糖高酒精的饮料，也不要喝冰水。这些饮料会加速身体通过泌尿系统的水分流失，使身体更加脱水，导致中暑。”

技巧

1号藿香正气液适用于阴盛夏热的患者，但对阳盛夏热的患者会加重症状。

No.2说中暑后服用退烧药可以降温是不对的，不仅不能降低体温，还会导致更多的水分和电解质流失，甚至休克。

如何预防中暑？☀

尽量减少外出三天，尽量避免在强烈的阳光下工作或活动。

多喝水。不要等到口渴了才喝酒。如果出汗量大，在饮用水中加入电解质和盐。

饮食清淡，少吃高油高脂食物，多吃水果蔬菜。

保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空拉直、吹风。

穿通风舒适的衣服，涂防晒霜。

待在阴凉的环境，随身携带防暑药品，如十滴水、凉油、任丹等。

进行耐热锻炼，每天抽出时间进行户外活动，积极适应自然温度。

保持心情愉悦。

不要将婴儿或儿童单独留在车内。

相信通过以上文章的介绍，大家应该对夏季防暑降温的知识有了更多的了解。希望在炎热的夏天，尽量少出门，保持清淡饮食，睡眠充足，穿痛风舒适的衣服，保持良好的心情，避免中暑带来的危害。