怎样培养孩子注意力（推荐6个培养专注力的方法）

我们在学校的时候，经常听到老师在课堂上提醒我们:“某某同学，你在想什么？注意。”“你在看什么？外面太美了。注意老师！”老师要求大多数学生的是“注意”。

清华大学前教授宁向东也表示:“专注力强的人会专注于做自己喜欢的事情，坚持下去就有未来。能做到长期主义的人，有定力，有恒心。”

什么是专注？

心理学上指心理活动对象的指向性和集中性。白话文的意思是:盯着某个人或某件事，专注于某件事。

集中可以从两个方面来描述:集中的“指向性”和“集中性”。

孩子很小的时候，我们就会发现注意力的方向性。比如两个同时运动的物体出现时，一个颜色单调，外观普通；另一个颜色鲜艳，外表可爱。

大多数幼儿会选择盯着颜色鲜艳的物体。

这个时候，其他的事情就无法得到孩子的关注，甚至会忽略大人的话语，专注于眼前的事情。

显然，这是“指向性”集中的体现。这时，孩子的注意力就像在黑暗中。一束光打在物体上，物体特别明显，光束外的东西会变得模糊不清，没有吸引力。

集中集中是指对对象的维护和巩固。

以上面的例子为例。孩子只关注色彩鲜艳、可爱的物体，下意识地对物体进行深度思考和探索。我们一般称之为“定力”或“定力”。

指向性和注意力的集中是不可分割的。很多时候，我们很难区分孩子注意力的集中和方向性。

注意力对儿童发展的影响

你知道，专注是有选择性的。

孩子会根据自己的生活经历和认知水平来选择自己对事物的层次。

当事情发生时，人们的关注点是不同的，关注重要的信息是非常重要的。让孩子选择有价值的信息去关注和回应。然后，在那之后，孩子们捕捉周围环境中重要信息的能力得到了锻炼。

长辈、领导等上级人员会对敬业的人产生好感，就像老人们常说的“能坐得住的孩子前途光明”。

虽然过于绝对和理想化，但也不能说不合理。

专注力强的孩子通常课堂效率更高，作业速度更快，喜欢长期致力于一件事，这样更容易取得成绩。

同时，专注力也会让孩子对周围的环境感到警觉和紧张。

如果有危险，孩子会在大脑中形成一种反应机制，保护自己免受伤害。

如何促进孩子的注意力发展？

众所周知，当一个人的注意力不集中时，学习时很容易错过知识点，跟不上进度，与他人拉开距离。我们可以从许多名人事迹中发现，他们成功的秘诀是坚持和专注。

根据婴儿发育心理学，孩子培养注意力的最佳时间是3-6岁。这个年龄段的孩子正是学习各种能力，建立规则意识，快速培养行为习惯的合适时机。但是，当大脑发育和脑容量趋于成熟时，行为习惯和性格逐渐成型，改变它们会变得越来越困难。

那么，我们如何培养孩子的专注力呢？推荐6种简单易行的培养孩子专注力的方法:

第一:给孩子制定一个时间表。

给孩子设定一个时间表，什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候玩玩具，什么时候看书，增强给孩子做事的目的性，在固定的时间做一些事情，更有利于孩子专注力的培养。

第二:营造安静的生活环境。

很多妈妈在孩子玩玩具的时候会打扰他们，问他们是否口渴，指导他们如何正确使用玩具，并提醒他们要做多长时间。......

父母的这些行为正在破坏孩子的专注力。

当孩子在玩玩具或看书时，不要轻易打扰他们。如果怕孩子忘了玩，可以根据时间表给孩子定个时间，或者买个计时器，提前告诉孩子计时器响了就结束。这样既能培养孩子的规则意识，又能留住坏孩子的注意力。

第三，采用舒特训练法。

舒尔特训练法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法，但前提是孩子必须有一定的数字概念，至少知道100以内的数字。

方法如下:

在正方形卡片上画25个1CM × 1CM的正方形。

然后在网格中随机填入阿拉伯数字1-25的25位数字。训练时，让孩子用手指按1-25的顺序指出自己的位置，每天同时朗读5分钟，可以有效提高孩子的专注力。

第四:每天大声朗读。

每天安排固定时间让孩子朗读10-20分钟。在阅读的过程中，是锻炼孩子的手、脑、眼的协调能力，要求孩子尽量不要丢字、发错音、断字。

如果是上学前不会读书的孩子，家长可以拿一本孩子感兴趣的书，自己读，让孩子用手指读，然后跟着读。在这种情况下，孩子的注意力必须高度集中，并且随着时间的推移，注意力会得到提高。

第五:不定期给孩子分配任务，而是定量分配。

有些父母给孩子分配任务，让他们在一定时间内完成某件事。然而，大多数孩子年轻时对时间没有概念。他们在玩的时候，会做一会儿时间，但到了时间就不完成任务了，家长要给他们更多的时间去完成。

这个时候，家长应该改变策略，从“固定”到“定量”。完成一定的任务后，家长要奖励或鼓励孩子，或者让孩子休息10-15分钟，然后逐步延长一次性集中工作的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道自己可以专心做一件事。

第六，培养孩子专注力的稳定性。

孩子的专注力容易集中，但也容易分散，所以要有意识地锻炼孩子专注力的稳定性。

培养孩子专注力的稳定性，必须注意一点，那就是满足孩子当前年龄的心理发展水平，不要让孩子提前学习，因为孩子无法理解不符合当前身心行为的知识点；我们不能放任不管，因为没有父母的引导，没有太简单的知识，孩子是不会感兴趣的，两者都会分散孩子的注意力。

在这一节中，我认为适合儿童年龄的绘本是最简单有效的。

女儿小的时候，我曾经给她买过一本关于专注力训练的绘本，对专注力稳定的锻炼非常有益。我在这里推荐给你，需要的话可以买。

这本绘本叫《欧洲经典焦点挑战赛》，是一套以3-6岁儿童逻辑思维训练为主的教育读物。一套有四册，分别是《环球旅行》《交通》《公主与仙女》《动物世界》。

这四本书主要是针对孩子的视觉专注力、逻辑专注力、推理专注力和数字专注力而设计的，让孩子在玩游戏的过程中无意识地锻炼自己的观察能力、事物之间的关联能力、记忆力和想象力，从而增强孩子的专注力。