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对眼睛有益的食物（用眼过度是现代人的通病）

提问时间：2022-08-09 06:04:31来源：小樱知识网

核黄素是体内多种黄酶的辅酶，广泛参与人体内的氧化还原反应。如果核黄素缺乏，会出现结膜充血、羞耻、视力模糊等症状。

鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和谷类是核黄素的主要来源。

需要提醒的是，虽然食物可以保护视力，但孩子一定要记住，保持良好的视力是建立在注意眼睛卫生的基础上的，食物可以保护眼睛健康。

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