沉迷网络（什么是网络成瘾）

儿童过度使用互联网已经成为社会关注的焦点。网瘾是一种什么样的行为？如何预防和控制网络成瘾已经成为一个社会话题。

有哪些高危网瘾群体？

网瘾的六大征兆是什么？

如何预防网瘾？

你让我明白了。

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什么是网瘾？

根据《中国青少年健康教育核心信息与解读(2018年版)》，网络成瘾是指在没有成瘾物质的情况下，冲动使用互联网的不受控制的行为，表现为过度使用互联网导致明显的学业、职业和社会功能损害。其中，持续时间是诊断网络成瘾的重要标准。一般来说，相关行为至少需要12个月才能确诊。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上表示，统计数据显示，全球青少年过度依赖互联网的发生率为6%，我国这一比例接近10%。目前，我国在该领域的治疗规范仍在制定中。

虽然网络成瘾的治疗标准尚未公布，但卢琳表示，网络成瘾现象往往与其他精神心理问题有关，如焦虑、抑郁等，对过度依赖网络的青少年焦虑、抑郁、多动症的临床治疗将按照相关治疗标准进行。一般来说，这些精神疾病得到改善后，青少年过度依赖互联网的问题也会得到明显改善。

今年，世界卫生组织将“游戏成瘾”列为精神疾病的一个类别。对此，卢琳指出，世卫组织的初衷是让网络成瘾问题得到社会更多关注，甚至在治疗期间得到保险支持。他说，网络成瘾不应该简单地定义为一种疾病。青少年过度使用互联网往往伴随着其他问题，涉及家庭、学校和孩子自身。问题的改善和解决需要多方的共同努力。家长的正确关注和教育、学校的支持和同伴的帮助可以减少青少年对互联网的过度使用。

有哪些高危网瘾群体？

12-16岁的青少年是网络成瘾的高危人群。

《中国互联网发展统计报告》显示，截至2017年12月，中国网民规模达7.72亿，其中学生群体规模最大，占25.4%。12-16岁的青少年是网络成瘾的高危人群。虽然目前还缺乏大规模的流行病学调查数据，但以往的研究表明，游戏成瘾的患病率约为0.7%-27.5%。

儿童网络成瘾的六个标志

◆产生公差

随着时间的推移，上网会产生宽容。刚开始孩子可能玩了10分钟就满足了，但后来时间越来越长，说明他可能已经沉迷网络了。

◆对其他事情失去兴趣

如果一个孩子以前喜欢踢足球、和朋友一起玩或者爬树，但是现在对这样的事情失去了兴趣，只喜欢花几个小时上网，那就说明他可能已经沉迷于网络了。

◆控制力下降。

瘾君子通常会失控。如果父母强迫他们不上网，他们可能会有一些不良行为，但不一定是成瘾行为。

◆说谎

谎称不上网，偷偷把网络带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，或者欺骗家人让自己在电脑上玩一会儿，都是上瘾的表现。

◆避免负面情绪。

成瘾者经常使用药物或某些活动和行为来避免负面情绪。如果60%的在线儿童避免悲伤、压力或负面情绪，这可能是成瘾的迹象。例如，如果你的孩子在与某人打架或与父母争吵后上网，这意味着他可能正在以这种方式处理负面情绪。

◆成绩下降，失去朋友

失去重要的朋友，学习成绩下降也是上瘾的表现。如果过度沉迷网络，孩子的人际关系可能会出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。沉迷于网络的孩子会将自己与外界隔绝。

如何防止孩子沉迷网络？

教育部印发《致全国中小学生家长的一封信》，引导家长积极快速行动，切实防止中小学生沉迷网络。信中还有“反迷宫”几个字，朗朗上口，好记。一起学习

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预防网络成瘾的专家建议

注意了解孩子内心的想法。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳:

家长要避免给青少年过多的压力和关注，注意了解孩子内心的想法，多表扬孩子，让他们从现实生活中感受到成就感。

学校要引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参加文化体育活动和社会实践活动，把注意力从网络的虚拟世界转向现实世界。对于青少年自身来说，要正确认识网络，正确认识和评价自己，重视学习，加强体育锻炼，积极参加自己感兴趣的社区活动。当你有网瘾的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害，积极寻求帮助，抵制网络对自己的影响。

多关注亲子关系。

中国青少年犯罪预防研究会副会长李玫瑾:

成瘾是一种逃避和替代行为，但成瘾的起源不在外部，而在本身，包括狭义的兴趣；性格不好，缺乏自控训练；逃避压力等。

建议家长多关注亲子关系；关注小学阶段行为习惯的变化；加强自制力的培养；评估孩子的心理类型；扩展学习型；注意身体训练。