国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
有时候在生活中，你会不经意间发现自己的小腿肿了。小腿水肿的原因很多，可能是内因，也可能是外伤。如果发现小腿肿胀，需要了解水肿的原因，才能对症下药，及时治疗。先来看看什么原因导致小腿水肿，如何处理。
1.首先要检查小腿是否因外伤而肿胀，因为很多人在行走或移动时很可能会因物体碰撞而受伤，意外扭动也会导致局部水肿，所以需要及时使用冰敷冷敷来缓解水肿症状。除了外伤引起的肿胀，还要擦药，轻轻按摩碰伤部位，帮助血液循环，减少碰伤，直接抹上药膏。
2.夏天天气很热，有时候感觉小腿有水肿的症状。如果你想改善这种水肿，你应该避免久坐。许多上班族或学生经常坐在电脑前超过十个小时。站起来运动，或者做一些腿部运动，拉伸肌肉等。都可以避免腿部肿胀。如果是长时间坐着导致的腿部水肿，可以通过合理的运动或活动来缓解。
3.过多的运动也会导致腿部水肿。运动中需要有一个适应过程。如果不提前拉筋，做好运动前的准备工作，突然增加运动量很容易导致腿部水肿。运动前要做热身，运动后要做柔和的动作，缓解腿部疲劳。不能马上休息，以免不适。
4.甲亢患者容易出现腿部水肿，因此要严格控制饮食，尤其是要减少碘的摄入，少吃海鲜，多吃水果。建议甲亢患者多吃橘子、苹果、淀粉类食物、南瓜、土豆、面条、馒头等食物，并能适当补充钙和蛋白质，有利于甲亢的恢复和治疗。
5.晚上睡前喝太多开水容易导致眼睛和腿部水肿，适当调整睡前饮水量可以缓解。平时可以多吃一些利尿的食物，比如苦瓜、西瓜、绿豆、冬瓜等。，帮助人体排出多余的水分，从而可以消除水肿。如果腿部水肿是过量饮水引起的，也可以在起床后适当运动，缓解水肿。
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