国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
天气也很冷，尤其是一些爱美的女生冬天经常穿小衣服，冬天手脚冰凉。对于这种情况我们该怎么办？现在，是我们大家了解冬天手脚冰凉的时候了。有什么有效的方法缓解吗？
冬天手脚冰凉是怎么回事？
1.外周循环不良
冬季手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为温度的降低会使血管收缩，血液回流的能力减弱，从而使手脚的血液循环，尤其是指尖和脚趾，以及周围神经循环不畅。
正常情况下，多穿衣服，多吃温热的食物，多运动，可以促进反流，缓解手脚冰凉的问题。但是，对于血管返流弱、外周循环差的人来说，用这种方式温暖四肢比较困难。
2.阳虚体质
大多数手脚冰凉的人都是阳虚引起的。如果加了保暖衣物后手脚还觉得冷，要注意是否有中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也叫虚寒。顾名思义，是指人体阳气不足，多为脾肾阳虚。
杨琪是生命之本，暖身是其重要功能之一。阳气不足，则达不到手脚等四肢和躯干的末梢部位，进而会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，调理身体，补充“阳气”是缓解手脚冰凉的重要途径。
3.气血两虚，脾阳虚弱，肝气郁结。
除了阳虚之外，根据症状的不同，中医认为手脚冰凉也可能是一些虚虚实实的症状引起的。
专家说，在虚损方面，气血两虚、脾阳不足、脾肾杨灿不足都会引起手脚冰凉，无论季节变化和心情如何，都会出现。另一方面，可能是寒邪的感觉导致气血凝滞，肝气郁结。前者指四肢冰冷，颜色发青，严重者甚至疼痛。后者是指平时情绪不稳定，情绪低落时，手脚不暖，情绪平复后症状可消失。
4.月经和分娩引起的激素变化
手脚冰凉的人绝大多数是女性。这是激素的变化，影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。
5.疾病因素
压力过大、内心过度敏感、平时过度担心、频繁躁动的人，也是手足口病高发人群。
6.少穿
当然，手脚冰凉也不全是体质和疾病造成的。即使在寒冷的冬天，很多爱美的女性还是会穿短裙短裤，穿少了自然会觉得冷。因此，穿得少的女性手脚冰凉。首先，他们要反思自己穿的是不是太少了！
除了阳虚之外，根据症状的不同，中医认为手脚冰凉也可能是一些虚虚实实的症状引起的。
通过上面的介绍，相信我们，大家都知道冬天手脚冰凉该怎么办，所以冬天很冷，所以出门一定要注意保暖，尤其是脚或者头要保暖，这样也能有效避免冬天感冒发烧的一个症状，缓解手脚冰凉，平时可以多喝点温水，这样也能缓解。
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