莲子心的功效（莲心食用方法）

莲是睡莲科莲成熟种子的绿色胚。秋天收获莲子时，把莲子剥开晒干。莲子味苦性寒，具有清热安神、止血涩精、清心平肝、泻脾降火、降肺火、解暑除烦、生津止渴的功效。接着，边肖介绍了莲子心的功能和食用方法。

莲子心的功能

1.清心清热

莲芯有很好的缓解心火的作用，可以治疗口舌生疮，帮助睡眠。

2.治疗便秘

莲子芯喝可以治疗便秘。

3、养心健脑

莲子有养心健脑的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。

4.辞职

莲子芯味苦，但有明显的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。

5.补虚

莲子心含有棉子糖，是一种老少皆宜的滋补品。有些长期生病的人，产后的人，身体比较虚弱的老年人服用莲子心，滋补效果更好。

6.止住涩精。

莲子心中还含有莲子心，能在一定程度上抑制性欲。有些青少年患有梦多，经常遗精或精子滑溜，可以用莲子心治疗。

一种莲子心的食用方法

1.泡茶:一般以沸水为主。因为味道苦，2-5g最好。当然，可以适当放入少量冰糖，使莲子心茶略甜。

2.安神茶配方:清热燥湿，安神助眠，可取莲子心3-5g，茯苓8-12g，夜交藤20-25g，文火煮15分钟，一周。

3、减肥茶配方:这款适合肥胖人群饭后饮用，其搭配的食材主要是绿茶和莲子心干，比例为1:3；每次泡制的量不宜过多，控制在4-6克之间，用足够温度的开水冲泡，闷5-8分钟左右，反复冲泡至味道淡且单色。

莲子心的副作用

1、适用于体虚、心悸、失眠多梦、遗精；适用于脾气虚、慢性腹泻的人群；适用于癌症患者及放化疗后；适用于脾肾两虚白带过多的女性。

2.大便干燥难以理解的人，或腹部饱胀的人，不宜进食。莲子心是成熟莲子仁中的绿色胚芽，人们常用它泡茶喝。具有清心止精的作用。是心肾功能衰竭、阴虚火旺型失眠患者最适宜的食物。从临床来看，莲子心适合轻度失眠的人。如果不起作用，可以适当用地西泮控制，但长期服用地西泮会对身体造成很大伤害。此外，失眠患者应培养更好的生活习惯，如饭后多散步、多运动等，对睡眠的恢复有很大帮助。

3.缺点:莲子心性寒，不宜长期使用，会对体质偏寒的人产生不良影响，不利于健康。

编辑总结:下面介绍一下莲子心的功能和食用方法。希望对大家有帮助。

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