苹果的作用（一个苹果十大功效）

一天一苹果，医生远离我。其实这是真的。苹果不仅容易买到，而且不贵。除此之外，苹果还有很好的保健功能，可以让人活得越来越久。去看看吧！

1。止泻

因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，具有收敛作用，而果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的功能，可以益肠止泻。你只需要每天早晚吃一个苹果空肚子就能得到效果。治水样腹泻，用半熟苹果加适量开水，配汤食用。

2。放松

苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，容易排泄，所以吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。烤苹果是明智的。

3。改善妊娠反应

对于女性怀孕反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

4。高血压的预防和治疗

苹果含钾多钠少，苹果中的钾能与体内多余的钠结合，使其排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来，欧美、日本等国家的医学家证明，苹果可以像降血脂药一样降低血液中的胆固醇。而且他们认为因为苹果不含胆固醇，所以可以促进胆固醇从胆汁中排出。另外，苹果中含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道中的吸收；苹果在肠内分解出的乙酸有利于胆固醇代谢，可减少冠心病的发生，诱发心脏病。可见，苹果确实是中老年人，尤其是胆固醇高的人的理想水果。

治疗高血压，可以每周吃300-400克苹果，不吃其他食物。吃了5个苹果，可以降血压，然后再决定是否继续下一个疗程。

5。刺激食欲，有利于宝宝成长

苹果中含有的可溶性磷和铁容易消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，还能预防婴幼儿佝偻病。

6。减肥

苹果中含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

肥胖的人减肥。据国外研究，每吃一个苹果一天可以减轻自己的体重0.5公斤~ 1公斤。苹果日期间分六次吃新鲜苹果1500克，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。

7。贫血的预防和治疗

经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。因此，对于贫血患者来说，吃苹果可以起到辅助治疗的作用。用苹果治疗贫血可以生吃，也可以烤着吃。

8。防止老化

苹果含有钙和维生素E，有利尿和美容的作用，可以帮助防止衰老。

9。预防糖尿病

苹果含有果胶，可以防止胆固醇升高，降低血糖含量。适量吃苹果对糖尿病的防治有一定的作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。

10。增强内存

苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是它富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不良影响。