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足部穴位图（足部反射区示意图）

提问时间：2022-08-09 08:39:34来源：小樱知识网

足部反射区示意图

穴位按摩是中国传统医学的宝贵遗产。医经记载“人有脚，但连树也有根，树的根先枯，人的老脚先衰”。民间还有一种说法“百病从寒起，寒从脚起”。足底按摩是一种适合每个人的自我护理方法！早在《内经》中就有足经理论和足底按摩的详细记载。几千年来，这种简单安全的保健方法一直受到人们的喜爱。随着医学的发展，人们发现了人体器官在足部的反射区，可以预测全身性疾病。

几千年前，我们的祖先使用足部按摩来治病和保护健康。足部按摩是在足部表面施加压力，影响全身，调节身体各个器官的功能。

足部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担着身体的全部重量，因此有人称“脚”为人类的第二心脏。据观察，“脚”与整体的关系类似于胎儿平躺在手掌上的关系。头朝向脚跟，臀部朝向脚趾，内脏分布在跖骨表面的中间。根据上述原理和规律，刺激脚底穴位可以调节全身机能，治疗内脏疾病。人体解剖学还表明，足部的血管和神经比其他部位多，无数的神经末梢与头部、手部和身体内部器官有着特殊的联系。因此，许多疾病可以简单地通过按摩脚来治疗。

足部按摩的常见方法之一叫做单食物按钮拳，用食指关节刺激相关部位。主要用于脚底的穴位，因为根据足部反射区的分布，所有脚底都有很多内脏反射区，必须足够强壮才能起到有效的刺激作用。脚的内侧和脚的表面都是骨膜，要轻轻刺激，不要太大的刺激力，容易伤到骨膜。

按摩您的脚，进行疾病治疗和保健。必须选择五个反射区:第一个反射区是腹腔神经丛；第二反射区是脾脏；第三反射区是肾脏；第四反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。这五个反射区是按摩开始或结束时必须加强的五个反射区。

按摩脚底时，要灵活运用不同的手法。按压脚底穴位时，需要进行适度持续的刺激。最好有正常的压痛，反射区压痛最敏感的部位应该是重点。内脏病变时，双脚相应的反射区会感觉到针刺。此外，足部按摩时，房间应保持安静、整洁和通风。按摩前用温水洗脚，全身放松。按摩每一个穴位和病理反射区之前，都要测量针刺样本的反射痛点，才能有明确的目标。患者应在按摩结束后30分钟内喝一杯温开水，有利于气血运行，从而达到良好的按摩效果。