国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
我曾经遇到过这样一位怀孕的妈妈，她问医生是否可以剖腹产，因为她在分娩时没有力气。医生说你身体状况很好，很适合顺产。但是孕妈没有力气，医生也无可奈何。最后，她做了剖腹产。
生孩子是一项艰苦的工作。分娩期间，孕妈的身心消耗非常高。如果没有足够的力气，很可能会像开头提到的孕妈那样去剖腹产。因此，在分娩前，孕妇必须合理安排饮食，吃一些有助于分娩的食物。
1、易消化吸收的食物
10月份熬过孕期后，分娩成了压力最大的时候。因为孕妈受到宫缩带来的心理压力，影响了食欲，很可能吃不下。但是，孕妈妈应该吃一些可以为身体提供能量，为分娩提供能量的食物。建议孕妈多吃容易消化的食物，如小米粥、汤面等软烂易吸收消化的食物。
2.碳水化合物食物
怀孕的母亲在分娩时会消耗大量的能量。因此，在分娩前，孕妈可以多添加一些碳水化合物类的食物，为孕妈提供热能，让她们在分娩时有能量。如糖果、糖水等食物，也可以在分娩时食用。
3.钙、镁和锌含量高的食物
随着分娩的临近，孕妈的精神变得越来越紧张。钙、镁、锌含量高的食物可以缓解紧张，促进生产。含锌量高的食物可以增强子宫肌肉细胞的酶活性，促进肌肉细胞收缩。建议补充牛奶、酸奶、水果等食物。
孕妈妈在分娩前一定要少吃多餐，保证充足的营养，在分娩过程中为自己提供充足的能量。
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