敏感性皮肤（敏感性皮肤原因及自我护理？）

敏感皮肤是比平时反应更强烈的皮肤。容易受到风、阳光、冷热因素或土特产的刺激。其他诱因包括长期使用皮质类固醇、睡眠不足和空空气污染等。常表现为皮肤灼热、疼痛、发红或其他不适。

敏感皮肤不是疾病，而是皮肤状况！敏感皮肤最常见于面部，但也可能出现在身体的其他部位，如头皮、腋窝、生殖器等。国内外综合调查发现，约60%的女性和40%的男性报告自己的皮肤敏感。

敏感皮肤是由于皮肤顶层的神经末梢受到刺激而引起的。当皮肤的天然屏障被破坏时，会刺激神经末梢。

任何导致皮肤天然屏障破坏的原因或诱因都会引起皮肤敏感。触发因素包括以下内容:

1.生活方式:压力、饮食、吸烟、酒精和化妆品。

2.环境:污染，空空气中的过敏原，天气和温度变化。

3.生理学:妊娠与激素波动。

4.疾病:湿疹、牛皮癣、酒渣鼻等。

5.部分药物及治疗:如长期服用异维a酸或外用维甲酸类药物；频繁去角质；经常清洁皮肤等。

正如油性皮肤和干性皮肤的严重程度不同，敏感性皮肤也可以分为严重程度不同的几种类型。

1.痤疮亚型:皮肤有痤疮、黑头、白头。

2、玫瑰痤疮亚型:皮肤反复潮红、红斑和烧灼感。

3、刺痛亚型:皮肤刺痛和烧灼感。

4.过敏亚型:皮肤发红、瘙痒、脱屑。

因为敏感皮肤的成因和程度因人而异，每个人找到自己的诱发因素非常重要！

一般预防措施如下:

1.饮食。吃富含维生素C、E和抗氧化剂的饮食。不要喝酒或抽烟。

2.睡眠充足，不熬夜，休息好，适合运动。

3.放松减压。做瑜伽、深呼吸和缓慢呼气可以帮助减压和放松。

4.小心护理皮肤。尽量不要尽量少清洁皮肤，比如清洁时，使用温和、弱酸性的氨基酸洗面奶。用温水代替热水短时间清洗，5-10分钟内即可。清洁后，轻轻拍干皮肤，立即涂抹护肤品。选择不含防腐剂、无香精、成分最少的护肤品。避光防晒很重要。防晒霜应选择物理防晒产品，如含有二氧化钛或氧化锌的产品。

5.使用纯棉毛巾或浴巾，贴身衣物为纯棉或真丝面料，应宽松。用温和无味的洗衣粉清洗。

6.避免使用刺激性的收敛剂和去角质产品，它们不含抗菌剂、酒精、类视黄醇和羟基酸。

当皮肤自我护理后症状无法改善时，应寻求医生的指导和帮助。第一，医生会帮你找到病因；其次，将开口服消炎药、外用药物和屏障修复产品。总的来说效果不错，但一定要记住皮肤屏障至少要修复6周，部分患者还要反复治疗，所以需要耐心和坚持。顽固的病人也可能用昂贵的医疗美容来治疗。

特别通知:

一防胜于十治。

照顾好自己，请专业医生治疗。