人的九种体质（中医的“九大体质”到底是什么？）

中医体质分类与判定中的九种体质

首先说说“自然选择宪法”——和平与质量。这种体质的人可以说是由内而外的健康，身体抵抗力强，身体机能良好稳定，消化代谢正常，每天排便一两次，睡眠质量好，平时很少生病，精神状态好。也匀称，不太瘦也不太胖，刚刚好。他也很随和，乐观积极。如果你有这个体质，那么恭喜你！你只需要保持原来健康的生活习惯，不需要额外的调理。

阴虚，字面意思，殷琦虚。如果你夏天比普通人更怕热，冬天却不像别人那么冷，手脚一年四季都是热的，很容易保持体温，便秘，大便干燥，身体瘦弱，急躁外向，那么你就是阴虚。阴虚需要补阴，食物需要寒湿，可以吃小麦、芝麻、猪肉、鸭肉、甲鱼、海参等。，平时多吃一些水果，推荐梨、甘蔗、西瓜、猕猴桃等。，忌羊肉和狗肉，并少吃鸡肉。为了避免夏季炎热，不要在高温下工作。选择运动量少的运动，比如太极拳。

阳虚体质，与阴虚体质相反，是阳虚。如果你冬天比普通人更怕冷，但夏天不像别人那么热，吹完/阳虚是补阳所必需的。如果食物需要温补益阳，可以吃羊肉、鸡肉、韭菜、鳝鱼等。烹饪时，可以加入洋葱、生姜和大蒜来壮阳。运动也选择运动量少的运动。通常，你可以洗桑拿来摆脱殷琦。

湿热体质，如果你不能忍受湿热的环境，你的脸是油性的，你的嘴经常感觉苦，干燥，你的大便是粘性的，你经常感觉疲劳和困倦，你的头脑是疲劳的，你的身体形状是对称的或瘦的，你是易怒的，那么你就是湿热体质。在家的时候要开窗通风，平时多吃一些甜凉的食物，比如黄瓜、苦瓜、西红柿等。你应该少吃海鲜，尽量不喝酒，你可以选择大量锻炼，比如跑步和游泳。

痰湿体质，如果你讨厌潮湿的环境，雨季就会感觉不舒服。经常有痰，爱出汗喜欢吃甜腻的食物，身体肥胖。那你就是痰湿体质了。建议远离潮湿环境，家中保持干燥通风。建议少吃甜腻的食物，饮食要清淡。可以吃银杏、红豆、白萝卜等等。我们应该坚持长期锻炼，逐渐增加运动量。

气郁体质，字面意思，内气郁结的体质。有这种体质的人经常感到担心，所以气困在胸中。主要有精神问题和敏感性格。瘦瘦的身材。平时最重要的是情绪调理，少思考，让自己乐观快乐。通常可以选择运动量大的运动，比如跑步、爬山等。建议吃橘子、韭菜等。，这有利于通风。

血瘀体质，如果刷牙的时候牙龈容易出血，身体上总是有莫名的淤青，皮肤暗沉干燥，眼睛经常充血，身体瘦弱易怒，那么你就是血瘀体质。推荐促进血液循环、化瘀的饮食，如黑豆、胡萝卜、桃子等。可以喝绿茶，生活中不要熬夜，做一些对血气有益的运动，比如跳舞、散步。

气虚，字面意思，气虚。这种体质的人身体虚弱，容易疲劳，容易生病，恢复慢。冬天怕冷，夏天怕热。推荐的食物又甜又暖，比如红枣、土豆、山药等等。不要剧烈运动，要步行和慢跑。

特殊体质，是一种特殊的体质，不同于普通人的特殊人群。特殊体质有很多种，可以分为过敏体质的人、身体有缺陷的人和有特殊才能的人。生活中避免接触过敏原，坚持锻炼，增强身体抵抗力。

结论:以上就是中医常说的“九大体质”。经过康康的介绍，相信大家对这些体质都有所了解。体质是与生俱来的，但我们可以通过后天的努力来提高。不同的体质有不同的调理方法，我们可以根据对方来做。我相信身体会越来越好。你的体质如何？欢迎在评论区留言讨论。