国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
导语:人不是机器人，连机器人都要充电润滑。学习、工作、家务...忙碌的一天导致身心疲惫，却不知道如何缓解。有些人会去按摩店按摩。我们能在家做吗？让我们一起来看看。
什么是按摩？
按摩是一种非药物疗法，是指用双手在身体特定部位按压、揉、推、取，以疏通经络，治疗疾病，缓解疼痛和疲劳，延年益寿。按摩因其操作简单、器械少、治疗效果好而被广泛接受。
消除疲劳的方法？
眼睛疲劳:很多上班族长时间工作后会出现眼睛疲劳。我们可以尝试按摩四柱空穴、藏珠穴、鱼腰穴。丝/竹洞在眉内缘凹陷处。鱼腰点在瞳孔上方，眉毛中间。按摩前放松眼部肌肉，闭上眼睛，轻轻按摩这些穴位，一般可以快速缓解眼睛酸痛。
脑疲劳:可按摩太阳穴、百会穴、唐寅穴、风池穴、足三里穴。众所周知，太阳穴是眼睛侧面的凹陷。百会穴是两耳尖与大脑垂直中线的交点。唐寅穴在眉毛的中间位置。风池穴是平行于耳垂的一个地方，紧挨着头部和前额后面的大肌腱。足三里是膝盖以下四指。你可以打开膝盖旁边的一个手指找到它。按下这个穴位会有明显的酸痛。按摩时，可用拇指指尖按摩太阳穴、百会穴、唐寅穴2-3分钟，感觉酸痛，再继续按风池穴、足三里穴。一般来说，可以快速缓解大脑疲劳，恢复意识。
疲劳:常用穴位有肩井、九味、涌泉。肩点在大椎穴和肩峰点连线的中点，大椎穴是我们低头时凸起最高的地方。对于瘦弱的人来说，九味穴更容易找到。在胸骨下约1寸，即向上触及两侧下肋骨，交点为胸骨下缘，距胸骨下缘距离约1拇指。涌泉穴位于第二、三趾头端与足跟连线的前1/3处。当五个脚趾向脚掌弯曲时，脚掌内凹窝为涌泉穴。我们可以先用拇指指腹按压九味穴，再按压肩井穴，最后按压涌泉穴，可以快速缓解身体疲劳，对肩痛有一定的效果。
当然，以上按摩手法只是辅助治疗。如果觉得很累，建议按摩后好好睡一觉，第二天早上起来精神会很饱满。如果还觉得累，可能是处于亚健康状态。建议你去医院听听医生的建议。
结论:看完这个，你学会如何缓解疲劳了吗？那就赶紧做，自己按！
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