国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
想减肥的MM，试试足浴减肥法。不需要花费大量的时间和精力，却也能让减肥成为一种享受。
泡脚减肥的原理
将脚放入热水中，慢慢从脚底散发出温暖的感觉。几分钟后，你的身体会感到热，然后热空气会随着血液循环到身体的每一个角落，堆积的旧垃圾就会排出体外。这样可以驱散体内的寒气，调节内分泌的平衡。既能达到减肥的效果，又能消除失眠、头痛、生理不适等症状。
具体措施
1.将15 ~ 20厘米深的水注入塑料桶中，水温应为41 ~ 42摄氏度。最好用温度来衡量一个量，或者只是以洗澡温度为标准，然后加入精油或者浴盐。
2.坐在舒适的椅子上，把脚放在桶里。基本浸泡时间为15 ~ 20分钟。
3.水温逐渐变冷后，慢慢将保温瓶里的热水倒入水桶，继续泡脚。小心不要被热水烫伤。
4.浸泡后，擦干脚，穿上袜子保暖。如果涂上护足霜，还可以美化双脚。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。
步骤5、1 ~ 4如果条件允许，每天可以重复1 ~ 3次，效果会翻倍。
什么情况下可以泡脚减肥？
一年四季，想减肥的朋友可以泡脚减肥。即使不需要减肥，泡脚也有益健康，所以热水泡脚减肥不仅适用于秋冬季节。而在一天当中，早上或者睡觉之前，正是泡脚减肥的合适时机。早上泡脚减肥有助于驱散夜间睡眠时侵袭身体的寒气，而通过泡脚睡觉减肥则具有催眠作用，有助于睡眠，提高睡眠质量。
什么情况下不能泡脚减肥？
刚吃完饭或者肚子饿的时候，泡脚减肥是不可取的。进食后，胃需要消化吸收食物，体内的血液大部分会集中在胃里。如果用热水泡脚减肥，会分散胃里的血量，不仅会引起消化不良，长此以往还容易诱发胃病。当人体还处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥就是利用热水温度提高身体胸围的水温，促进血液循环，更快地燃烧身体脂肪。但在低血糖的情况下，加速体内能量消化容易加重手脚无力，引起头晕甚至昏厥。
选择泡脚减肥的女性也能达到保健效果，对预防各种疾病也很有帮助。泡脚有很多好处。希望大家都能坚持下去。
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