国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
腰围和腰臀比是世卫组织推荐的测量腹部脂肪分布的重要指标，通常用于判断上半身肥胖。在中国，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为上半身肥胖。另外，我们在网上买衣服的时候，也会用到腰围这个指标。那么如何测量腰围呢？
测量方法:
侧卧站立，双手自然下垂，测试者前后站立，标记测试者肋弓下缘和髂嵴连线中点。
中心位置示意图
用软尺绕中心点水平打圈，中心点就是腰围。软尺的读数应精确到0.1厘米
注意事项:
测量腰围时，轻触被测者的皮肤，不要太松，也不要太紧，保证软尺的水平。
受试者双肩放松呼吸，均匀呼吸，在平静状态下阅读。
一般连续测量三次，取平均值作为测量结果。
测量方法
将胶带水平缠绕在脐部0.5至1cm处。对于肥胖者，选择腰部最厚的地方横向测量腰围。
男性腰围大于等于90 cm为肥胖，女性腰围大于等于80 cm为肥胖。
测量你的腰围和臀围，计算腰臀比，非常简单。肥胖的人只需要用一个可以随意弯曲的卷尺(中国人剪衣服喜欢用的那种卷尺)。遵循以下要求，你就可以轻松准确地测量出你的腰围和臀围。然后，通过计算下面的公式，就可以知道自己属于哪种类型的肥胖。当然，如果你觉得找别人帮忙比较靠谱，也可以找别人帮你测量。
测量腰围的单位
1米=3英尺，1英尺=10英寸，1英尺=33.333厘米= 0.3333米，1英寸= 3.333厘米，1英寸=2.54厘米。
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