你是否觉得每天上班很无聊，这种日复一日的生活让你觉得很痛苦？

你是不是每天上班都没有动力，每天早上醒来一想到要上班就情绪低落？

你是不是觉得上班嚼蜡，恨不得逃离这种生活？去追求另一种生活方式？

如果你有以上问题，一定要看完这篇文章。也许能让你重新审视现在的工作，成为一个快乐的上班族。

美国一位知名的冥想导师在《一平方米的冥想》一书中告诉我们，找到职场的八大支柱，可以让你学会快乐地工作，你的人生会变得更有价值，更有意义。

我选了最有启发的三点和大家分享，希望对你有帮助。

1.保持平衡

保持工作与自我的平衡是获得快乐的有效途径。

日剧《我要准时下班》中，三谷浩二是个不折不扣的加班狂。她的生活除了工作什么都没有，忙的时候甚至直接睡在公司。

顾不仅严格要求自己，还要求下属每天提前一个小时到公司。刚来的新人因为受不了她，直接辞职了。临走前，他故意改了电脑密码，导致工作耽误了。

对此，三姑感到很可怕。为什么他对工作那么认真，却总是出错？新人相继辞职，他的工作毫无进展。三姑越想越难过，上班时间从公司跑了。

三姑对工作的态度完全无可指责，只是神经太紧绷，影响了工作状态，和同事的关系也变得很紧张。因为紧张的工作，她自己也病倒了，生活变得一团糟。

从这个角度来说，保持生活和工作的平衡是非常重要的。一旦这种平衡被打破，你的生活就会一团糟。

真正能工作的是能休息的人。就像女主角东山一样，每天高效的完成工作，尽量准时下班，然后下班后过着丰富多彩的生活，泡温泉，吃美食，参加运动。这样的生活让她感到满足和幸福。

只有学会放下自己空才能轻装上阵。当你感到疲惫的时候，记得停下来休息一下，给自己补充更多的能量，学会放松，适度的生活，这样你才能更轻松的面对工作，成为一个快乐的上班族。

2、学会沟通和联系

很多职场上的不愉快都是因为人际关系不和谐造成的。

比如对你拳打脚踢的老板让你觉得很讨厌，老是命令你工作的老员工让你觉得不满意，老是排挤你的老板让你觉得很挫败。这种负面情绪积累太多，甚至会让你想到离开...

但其实每个人的职场都布满荆棘。区别只在于你是机智处理，还是回避问题，激化问题。

以话剧《我要准时下班》为例。三姑伤心地跑回家后，女主角东山主动去她家做客，带了一锅温热的粥。

在三姑的房间里，两人第一次向对方敞开了心扉。经过一次谈话，他们之间的误解和隔阂消失了，他们的关系开始变得亲密起来。

人与人之间相处的时间多了，误会和摩擦也就不可避免了。这个时候，及时的沟通就显得尤为重要。当你愿意主动谈自己的感受时，你就会获得对方的信任，从而拉近彼此的距离。

那么应该如何正确沟通呢？

在你说话之前，问自己三个问题。你说的是真的吗？你说的有用吗？你说的是出于同情？

前两点不难做，第三点真的很难。当我们被情绪包裹的时候，总是容易说话伤人。所以在你说话之前，记得带着善意和你喜欢的语气和人说话。很多问题是可以通过良性沟通解决的。

心理学上有一种霍桑效应，即当人们意识到自己被人注视或观察时，会刻意改变一些行为或言语表达的效果。

换句话说，当你处在一个和谐的工作环境中，有一个和谐的工作氛围，你的工作绩效也会变得更好，不仅工作效率更高，生活也会更充实，更幸福。

3.保持专注

“你有多久没有非常仔细地做过一件事了？很用心，眼神很专注，我都注意不到时间在指缝间流逝。”

很多人认为自己的工作很无聊，没有价值和意义。其实是因为你是带着有色眼镜看工作的。正因为如此，你无法专心工作，自然也无法产生激情。

心理学研究表明，当你全神贯注于一件事时，你会达到忘我的状态，爱上你的工作。

换句话说，只有专注才能产生爱，而不是爱能变得专注。

企业家稻盛和夫(Kazuo inamori)年轻时梦想成为一名医生，但命运让他误打误撞来到一家陶瓷厂。因为公司濒临破产，发不出他的工资，同事都离开了这里，稻盛和夫却没有办法，只能留下。

这个时候你会怎么做？你会打破罐子开始混日子吗？

但是稻盛和夫没有做到。既然一切都无法改变，那就努力吧，稻盛和夫想。

于是他吃住都在工作室，全身心投入研发。

毫无经验的稻盛和夫因为工作高度专注，攻克了世界级的科研难题，使公司焕发了青春。稻盛和夫体验到了前所未有的成就感，他开始爱上了这份工作。每天脑子里只有一件事，就是工作，即使被同事嘲笑也不在乎。

稻盛和夫一生成就斐然。他创办了两家公司，都进入了世界500强。在他70多岁的时候，他在一年内成功拯救了JAL免于破产。

可以说稻盛和夫的成功与他的敬业精神是分不开的。

根据作者刘未鹏的说法，兴趣无处不在，而专注和坚持确实很少。

不要太迷信兴趣，一个你感兴趣的东西。做久了不一定还喜欢，也不是每个人都能做自己喜欢的事。

那你为什么不认真对待现在的工作呢？当你能沉浸在工作中的时候，你对工作的感知会更强，不会觉得无聊。反而会很满足，很开心。

稻盛和夫的《干法》里说，过充实的生活只有两种选择。

一个是“做自己喜欢的事”，一个是“让自己喜欢工作”。

得到自己喜欢的工作的几率恐怕不到几千分之一或者万分之一。与其找一份自己喜欢的工作，不如喜欢现有的工作，从这里开始。