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番石榴怎么吃才好?夏天减肥，可以常吃这10种水果，热量低营养高

提问时间：2022-08-20 04:18:14来源：小樱知识网

番石榴，俗称番石榴、鸡屎果、南瓜等。，营养丰富，尤其是蛋白质和维生素c，此外还含有维生素A、B和钙、磷、铁、钾等微量元素。，可作为鲜果生吃或熟吃。煮熟的番石榴可以做成水果酱、果冻、酸辣酱等酱料。下面我们一起来看看番石榴怎么吃。

你什么时候吃番石榴？

吃番石榴的最佳时间是上午10点到中午午饭前，下午2点到4点到下午茶时间。很适合吃水果，容易吸收，但不适合饭后吃。另外，番石榴最好在11月至次年3月食用。可以放一段时间，直到有点黄，因为熟了。

番石榴怎么吃？

1.原味:番石榴是介于梨和台湾省大青枣之间的一种水果，所以它的吃法有很多种，最简单的就是整个吃。所谓整吃不是指吞咽，而是像吃梨一样咬，番石榴也可以当蔬菜吃。

2.小块食用:将番石榴切成块或颗粒或不规则的块，用牙签一根一根的吃。这样的吃法不仅更有气质，而且更香脆可口。另一种方法是加入一些盐、咸梅子、咸梅粉等。根据每个人的不同口味。如果放在冰箱里味道会更好。

3.榨汁食用:将准备好的番石榴放入榨汁机中，然后加入适量的凉开水，也可以根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用。清香可口，是高级饮品之一。经常喝番石榴汁可以滋养皮肤，恢复皮肤光泽。

番石榴的食用方法

1、白糖腌制的番石榴

【材料】番石榴600克，盐15克，糖50克，甘草粉。

【做法】①将番石榴用清水洗净，然后去掉尾部和蒂，切成均匀的块状，放入碗中备用。②将调好的盐放在切好的番石榴上，腌制一个小时，然后翻匀。大约三个小时后，番石榴可以腌制，并去除盐水。③将准备好的白糖和甘草粉混合在一起，然后均匀涂抹在番石榴表面。摊开后，将番石榴放入冰箱冷藏。三个小时后可以拿出来切成小块，用牙签吃。

2、番石榴梅酒饮料

【材料】番石榴1个，青梅酒300克，凉开水50克，冰块少许。

【做法】①将番石榴切成块状，然后放入榨汁机中加入凉开水，然后榨汁。②取一个好看的杯子，放入冰块，然后倒入备用的青梅酒，再将榨好的番石榴汁倒入，稍加搅拌即可饮用。

3、番石榴鸡汤

【材料】番石榴、山药、芡实、鸡块、盐。

【做法】①将番石榴洗净，切成数瓣，再将干山药、芡实洗净。②将处理好的鸡块洗净，切块，放入锅中，浇一次水，然后取出备用。③在汤锅里倒入适量的水，等水烧开后，再倒入所有准备好的食材。用大火煮开，再用小火煨一定时间。问好味道，鸡块熟了，加入适量食用盐，就可以用了。

4.番石榴虾

【材料】虾仁、红椒、黄胶、番石榴、菠萝、调料。

【做法】①在虾背上切一个洞，用调料腌制10分钟左右，然后放入油中炸熟，捞出沥干油。②将红椒、黄椒去籽，切成丁，放入滚烫的油中焯一下。③将番石榴和菠萝切成小方块，将油倒入锅中，加热，加入准备好的食材，搅拌均匀，然后配上自己喜欢的调料即可食用。

1.草莓

热量:约30千卡/100克

草莓尝起来又酸又甜。是一种大人小孩都爱吃的水果。因其营养丰富，又被誉为“水果皇后”。含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便，从而达到减肥的效果。