标准体重怎么计算(标准身材计算公式)

一个

我昨晚告诉过你我为什么去跑步，

再来说说今晚早些时候提到的标准体重。

说到标准体重，

每个人都必须知道身体质量指数指数，

身体质量指数是目前世界上常用的，

测量人体的胖瘦，

和健康标准。

BMI公式

体重指数(身体质量指数)计算公式=体重(kg)除以身高(m2)。

BMI中国标准

​

身体质量指数的正常范围是18.5-23.9。

二

事实上，如你所见，

身体质量指数是一种非常基本和简单的计算方法，

不考虑每个人的个体情况，

例如:

有些人腿比较长，

有些人上半身比较长，

同样身高的人臂展有长有短，

有些人的头更大，

… ….

身体质量指数没有考虑到女性和男性的情况，

以及年龄细分等。

但是我相信，

因为它们都是国际公认的，

它已经被使用了这么多年，

它一定有其指导意义，

身体质量指数的正常范围是18.5-23.9，

基于此，正确的距离值，

那么你可以简单地推理，

该范围值的中间值，

它必须是标准范围内的标准值。

简单的计算可以表明，

18.5 23.9=42.4/2=21.2,

1.2该值可以认为是标准中的标准。

三

以我个人情况为例，

我的身高是171厘米，

我的臂展是183厘米，

根据21.2中的标准值，

我最标准的体重应该是:

1.71*1.71*21.2=62公斤=124公斤

下图是我洗澡后的裸重。

裸重

​

体重刚好125斤左右。

那么可以得出结论，

现在我是最标准的体重。

当然，这只是一个简单的计算，

它可能不准确，

但至少有参考价值，

只要我保持这个标准值，

那么即使将来引入标准的权重计算方法，

我确定都在正常范围内，

这是事实！

所以，

每个人，根据21.2的值，

计算每个的标准重量。

四

为什么当我给自己一个上面的例子时，

当谈到臂展时，

因为我打了这么多年篮球，

基本上没遇到过身高175cm以内的。

举起手来，摸摸比我高的人，

大多数人的身高和臂展是一比一的比例，

像我，我的臂展比我的身高大得多，

属于少数人，

每个看篮球的人都知道，

大多数黑人篮球运动员的臂展比他们的身高长得多，

最夸张的有25-30cm高，

根据古人的说法，有一个双手放在膝盖上的皇帝雕像，

好像古人看到黑人的时候，

我还以为是皇帝呢哈哈哈。

两个身高体重相同的人，

不同的臂展，

会导致两个人的体型有些不同，

同样的，

上面提到的各种个人情况，

会导致不同的体型，

但是重量是绝对的，

让我们把事情简单化，

只需要确定标准值，

用这个来计算和参考它们各自的标准重量，

对指导自己控制体重有很大的参考意义，

没有必要再看其他标准了，

相当于给你一个锚值，

只要波动不超过10%，

你会有最标准的体重。

五

2022-02-20广州花都天寒地冻，细雨蒙蒙

第三天雨中跑

​

今天完成11.88公里

​

跑步轨迹图

​

我今天跑了11.88公里

我一大早就跑了，因为天太冷了，

害怕晚上不下决心出门，

史无前例的连续三次在雨中行走，

太南了。

广州下雨5℃的天气真是:

孤独，痛苦，悲惨。

颤抖，喋喋不休

稍后继续！