国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 红茶
- 朴树
- 白茶
- 喝茶预防失眠的小贴士
无论白天黑夜，很多爱茶的人都热衷于品茶。对此，有朋友担心晚上喝茶会导致失眠，影响第二天的精神状态。众所周知，茶的种类繁多，很多都适合晚上喝，也不会失眠。
红茶
红茶是一种完全发酵的茶。经过烘焙等高温茶艺，咖啡因、茶多酚等物质含量降低，对肠胃的刺激也减弱。所以红茶是适合晚上喝的茶类之一。
但对于脾胃虚寒者，晚上最好避免喝浓茶。如果喝红茶，可以加糖或者牛奶，可以暖胃。
朴树
一日三餐后，人体内或多或少会有难以消化的油腻食物。所以，饭后喝熟蒲，不仅可以加快体内的新陈代谢，还可以分解多余的脂肪，促进肠胃蠕动。
熟茶性质温和，能暖胃，不会影响睡眠。
白茶
白茶的味道清新爽口，尤其是长寿眉，可以润肺，茶性温和，晚上不会失眠。
另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧。
喝茶预防失眠的小贴士
1.建议晚上喝淡茶，避免浓茶，减少咖啡因摄入。
2.科学研究发现，茶的味道越甜，茶中的氨基含量越高，更有利于睡眠。
3.高度发酵的茶
事实上，许多茶既有提神又有镇静作用。喝茶汤不仅能提神，还能抑制一个人兴奋的神经。看你晚上怎么喝茶了，从选茶到喝茶时间，你都有一定的知识。
需要提醒大家的是，如果你经常失眠，那就不要喝第一口茶汤。第二次、第三次茶汤冲泡的时候，咖啡因的含量没有那么多，已经溶入茶叶中了。
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