地震来了如何自救，在室内如何逃生？

地震来了，我们该如何自救？

地震心理学中有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，如果能在12秒内迅速冷静地逃到安全地带，就能给自己提供最后一次自救的机会。那么，当地震来临时，我们该如何逃生呢？

1.地震来了怎么办？

1.大地震不要慌。

破坏性地震从人的震动到建筑物的破坏平均只需要12秒。在这短暂的时间里，不要惊慌。你应该根据你所处的环境迅速做出选择以确保安全。

2.如何在室内逃生？

迅速钻到床下、桌下，用被褥、枕头、脸盆等盖住头部。然后尽快离开房子，地震后转移到安全的地方。

如果地震时房屋倒塌，就待在床下或桌子下，千万不要动，要等到地震停止后才逃出室外或等待救援；

如果你住在楼里，地震了，不要试图跑出楼，因为时间来不及了。

最安全有效的方法是躲在两个承重墙之间最小的房间里，比如卫生间、厨房。

也可以躲在桌子、柜子等家具下和房间的角落里，注意保护头部。

千万不要去阳台或者窗户下面躲。

3.公共场所如何逃生？

地震时，如果你在商场、书店、展览馆等。，应选择坚固的柜台、商品(如低层家具等。)或柱子，并在内角就地蹲下，用手或其他东西护住头部，避开玻璃门窗，或蹲在通道内，等待地震平息，有序撤离；

如果你在剧院、体育馆等发生地震。，要沉着冷静，尤其是现场停电的时候。不要大喊大叫，也不要挤成一团。你应该蹲下或藏在排椅下面。注意避免吊灯、电风扇等悬挂物，用皮包等保护头部。地震发生后，听从工作人员的指挥，有组织地撤离。

上课的学生要在老师的指挥下迅速抱头闭眼，躲在课桌下。他们决不能跑来跑去或跳楼。地震发生后，要有组织地撤离教室，到最近的开阔地带减震。

二。如果我们被困在震后的废墟中，应该如何逃生？

如果我们被困在地震后的废墟中，我们应该注意以下几点:

首先要保证自己的生活条件。尽快找到食物和水，并节约使用；同时减少活动，保存体力；如果有伤，试着包扎一下。

其次，我们应该设法与外界接触。可以仔细听听周围的声音，看看有没有人在。听到人声时，可以敲击铁管、墙壁等物体发出声音，作为求救信号。但是注意不要长时间喊救命，因为这样容易消耗体力。

再次，如果无法与外界取得联系，可以尝试寻找自己的渠道。比如可以转移到有光有通风的地方，清除一些简单的障碍物打开一条通道。但需要注意的是，如果打开通道太困难(如费时、费力、不安全等。)，应该停止开启，保存体力等待救援。

如果要参与震后救援，需要注意什么？

首先，救援时，首先要救近的、好救的人。如果发现周围有人被困，要及时施救，避免不必要的损失。这样可以加快救援速度，扩大救援队伍。

其次，先救“命”，再救“人”。地震时，为了及时救援，增加救援队伍的力量，首先要保证被救人员的生存，比如基本的呼吸条件、饮食、饮水条件。同时可以先把年轻人救出来，让他们成为救援队的一员，壮大救援队的实力。

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