国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
问:我可以在怀孕期间吃冰淇淋吗？
答是的。
很多妈妈在怀孕期间食欲都变了，想吃甜食、冰淇淋、巧克力、可乐等。我们来谈谈今天能不能吃冰淇淋。
1孕期吃冰淇淋安全吗？
没有证据表明冰会引起宫缩，导致流产、早产等。冰不会影响胚胎和胎儿的发育。
2你能从冰淇淋中获得什么营养？
冰淇淋虽然营养成分不多，但还是可以获得一些热量、维生素和矿物质。
100克香草冰淇淋含有47%的脂肪(其中70%是饱和脂肪酸)，42%的碳水化合物和6-7%的蛋白质。以及207卡路里、17%的钙、适量的维生素A和B12、磷等。现在有健康品种的冰淇淋，低热量，低脂肪，低糖，由酸奶制成。
3孕妇每天可以吃多少冰淇淋？
吃多了什么都不好，冰淇淋也是。
冰淇淋热量高，脂肪多，可以降低体温。吃多了会影响人体的代谢系统和消化系统。
另外，咖啡、巧克力、绿茶冰淇淋中也会含有咖啡因，所以要注意咖啡因的摄入问题。
总之，注意每天吃冰淇淋的量，不要超过一个。
4需要注意的潜在危险？
感染:吃冰淇淋可能会接触到一些细菌，如李斯特菌，可能会引起早产、流产、新生儿感染等。
体重增加过多:由于冰淇淋含有过多的热量和脂肪，可能会引起体重增加过多。
妊娠期糖尿病:含糖过多，会影响体内胰岛素代谢。
一些提示
吃巴氏奶制品做的雪糕，尽量买大品牌，买可靠的店，卫生会好一点。因为很多细菌可以在低温下存活，所以如果你怀疑冰淇淋的生产、运输、储存任何一个环节有问题，就不要买。可以选择低脂肪的健康冰淇淋，类似于“冷冻酸奶”。
孕期吃冰淇淋会让妈妈更开心，远离抑郁。只要注意种类的选择，控制量就可以了。
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图文编辑:小英
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