国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
泡脚怎么会有保健的效果？现在人们注重保健。很多人每天晚上泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。但是，如果他们泡脚不当，就会适得其反。让我们来学习如何正确泡脚，达到保健的目的。
正常人用热水泡脚可以扩张脚部的动脉和静脉，促进血液循环。局部温度较高还可以降低血液粘稠度，增加局部组织的供血供氧，带走更多废物，起到保健作用。但对于下肢动脉硬化闭塞症患者，不宜长期用热水泡脚。人的足部皮肤温度一般在34~35℃。下肢血管疾病患者泡脚温度应控制在37℃左右，正常人40度左右即可。泡20分钟没问题。
泡脚的误区
误区一:足浴水温越高越好。
足浴水温越高，血液循环加快越快，容易发生猝死。
正常足浴水温:40℃-45℃。
心血管疾病患者足浴水温:38℃-40℃。
误区二:泡脚时间越长越好。
正常泡脚时间:15分钟到30分钟。
老年人泡脚时间:15分钟。你可以感到轻微的出汗，但不要出汗。
误区三:泡脚后立即上床睡觉。
泡脚会让血液流动更快，全身兴奋。
泡脚的最佳时间是:睡前半小时到一小时。
看了上面的介绍，我们知道如何泡脚保健了。我们必须采用正确的泡脚方法来保证身体健康。
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