国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 材料
- 练习步骤
- 银耳的营养作用
莲子红枣枸杞汤——这是所有爱美女士都喜欢的甜品。连我粗暴的李先生都喜欢喝酒。此汤具有美容养颜、滋阴润肺、补血益气等多种功效。而今天我用的是小糖零热量，而不是传统的白砂糖或者冰糖。甜度和口感依旧，但是小糖零热量是天然健康绿色的最新产品，零糖零脂肪零热量，让你甜而无负担，让你吃起来好吃而不发胖。
被烟雨和飞逝的时间
材料
银耳 1大朵莲子 1把红枣 8个糖小朵零卡路 适量枸杞 适量清水 适量
练习步骤
1.将银耳洗净，充分浸泡。
2.莲子提前泡五个小时。
3.红枣和枸杞洗净备用。
4.所有需要的材料都已经准备好了。
5、银耳焯水后掰一朵小花。
6.莲子也是蘸水一分钟。
7.锅里的水烧开后，放入银耳和莲子，小火炖一个小时。今天不耐烦了，就用高压锅炖了20分钟。
8.压20分钟后，银耳发粘，莲子软糯。
9.高压锅压力下去后，打开已经去核的红枣和枸杞，炖5分钟。
10.把汤放进碗里，根据自己的口味，以小零热量的方式放糖。
11.再拍一张完整的照片，开始甜蜜享受吧。
银耳的营养作用
性平，味甘，味淡，无毒。具有固精补肾、润肠健胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
2.清热健胃
也是滋补药，特点是润燥而不腻滞。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑养阴、清热润燥的作用。对于没有参茸滋养的阴虚火旺患者，是很好的滋补品。
3.增强免疫力
可以防止钙的流失，对生长发育非常有利；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力。
4.美容祛斑
具有天然特性的银耳胶，加上其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
减肥
银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品。其膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受性
银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
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