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跑步消耗多少卡路里(跑步10分钟消耗多少卡路里)

提问时间：2022-08-21 03:12:58来源：小樱知识网

每30分钟97卡路里

走路是最简单方便的锻炼方式。散步不仅可以锻炼身体还可以放松身心，甚至可以随时随地开始。

举重

每30分钟88卡路里

举重虽然不是燃烧热量最快的方式，但可以增强力量，加强肌肉张力，促进新陈代谢。肌肉越多，休息时消耗的热量就越多。

伸展瑜伽运动

每30分钟73卡路里。

虽然伸展运动或恢复性瑜伽可能不会燃烧大量卡路里，但定期锻炼可以增强活动性、灵活性、恢复力和缓解紧张。

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