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一个月能瘦多少(燃脂一个月可以瘦多少)

提问时间：2022-08-21 03:27:48来源：小樱知识网

尿酸505

心脑血管疾病风险高，高尿酸血症风险高。我觉得我很快就要生病了。如果我得了重病，我妻子会怎么办？孩子们怎么办？父母呢？老婆变成人家老婆，孩子叫人家爸爸，父母没人养？我害怕，为了老婆孩子和父母，所以我决心减肥。

经过一个半月的努力，我瘦了。它重74.7公斤。

比7月3日减少12.4公斤。但我还是要努力，争取在9月3日前减肥到70Kg。

减脂过程中完全没有运动。进入瓶颈期后开始锻炼前基本瘦了10Kg。

8月13日30分钟左右的中高度运动基本是快跑，心率维持在150左右。

减脂不只是运动，控制饮食，控制热量，控制碳水化合物摄入，体重就会下降。流行的生酮饮食和禁食可以参考。希望想减脂的，想健康的，都能找到适合自己的方法。欢迎大家一起观看和讨论。

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