多少是低压(女高压95低压65)

糖尿病≥7.0≥11.1

*如果“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

高血糖标准

轻度糖尿病:7.0 ~ 8.4 mmol/L；

中度糖尿病:8.4 ~ 10.1 mmol/L；

重度糖尿病:10.11 mmol/L以上；

孕妇空腹部不超过5.1mmol/L。

提醒:空腹部血糖受损和糖耐量受损，也称糖尿病前期！虽然不是糖尿病，但如果不干预，很容易发展成糖尿病。

03

家庭测量指南

在家测血糖要注意的四个细节

1.测量空腹部血糖和餐后血糖。

2.测量血糖的时间和频率。

通常测血糖的时间点应该是7: 空腹部、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前，这样可以直观的监测每天的血糖；

但对于血糖控制良好的患者，可适当减少测量时间和频率。

3.测量前不要停药或故意改变饮食。

在家测之前，日常饮食和用药都要和平时一样。只有这样才能判断用药的效果。

4.血糖试纸应与血糖仪一致。

测血糖要注意以下几个因素:1。如果患者要测量空腹部血糖，要求在测试前8小时内避免进食。2.如果你想在饭后两小时测血糖，那就在饭后两小时测血糖。3.如果你测量你的指尖血糖，清洁你的手。4.测血糖前避免擅自服药。5.监测血糖前避免过度节食和剧烈运动。

04

高/低血糖饮食建议

尿酸

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高尿酸血症/低尿酸血症的危害

高尿酸血症:导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾衰竭。此外，它还会引起其他危害，如高血压、糖尿病、心肌梗塞和脑梗塞。因此，高尿酸血症被称为“三高”(高血压、高血糖、高血脂)之后的“第四高”。

低尿酸血症:常提示体内有原发性或继发性肾小管疾病或其他疾病。当患者出现低尿酸血症时，往往会出现全身乏力、头晕，还可能出现记忆力减退、精神萎靡、注意力难以集中等症状。一些患者还可能出现胃肠道症状，如食欲不振、恶心和呕吐。

*有些患者没有痛风，但也可引起心脏和肾脏损害等。

02

高尿酸血症的标准

血尿酸水平

参考值（umol/L） 正常范围155~416 高尿酸血症≥420

提醒:有下列并发症之一，血尿酸水平超过480μmol/L，初始降尿酸治疗为:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等。但在无并发症的情况下，血液中尿酸水平超过540μmol/L，开始降尿酸治疗。

03

易患痛风的人群

各年龄段均可患此病，男性发病率高于女性。

04

高尿酸血症饮食

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高尿酸血症建议忌食。

高果糖食物

痛风患者应少吃甜度较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中果糖含量的增加，血液和尿液中尿酸的含量会迅速增加。

▌调味品

蚝油、鲍鱼酱、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。血尿酸快速升高会导致痛风。

▌咖啡，浓茶

茶、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但可兴奋植物神经，加重痛风，还可能诱发痛风急性发作。

啤酒。

大家都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒里有嘌呤。酒精对痛风的作用很多，酒精可以促进嘌呤的吸收。此外，酒精可改善尿酸排泄，增加痛风或高尿酸的风险。

种子食物

植物的花、菠菜、菌类、种子、干果的嘌呤含量不容小觑，仍应控制摄入量。

▌内脏和鱼

痛风性关节炎，无论是急性还是慢性，都需要注意，患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等。这些都是痛风患者不能吃的食物，一定要小心。

现在，你应该有个大概的想法了。你的体检异常是指轻还是重？如果这四项指标偏高，任其发展，可能会导致重症！

尤其是处于“高于正常但尚未发病”阶段的人，更应该把握住这个延缓发展和逆转的黄金期，向医生寻求生活指导，如果错过了，可能需要长期服药。

来源:长江医学院