国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- ①从小腿外侧向上拉。
- ②从小腿内侧向上拉。
- ③从小腿前侧向上拉。
- ④从小腿后侧向上拉。
按摩小腿有益健康的原因
●被称为第二心脏的小腿，是将血液送回心脏的重要帮手。按摩小腿，血液会流遍全身。
●排出旧的废物和水，消除水肿，改善皮肤状况。
[按摩小腿]
①从小腿外侧向上拉。
用一只手握住左脚踝。将四个手指扣在小腿外侧，将力向上拉到膝盖。
②从小腿内侧向上拉。
和步骤①一样，用一只手握住左脚踝，这次拇指扣在小腿内侧，把力往上拉到膝盖。
③从小腿前侧向上拉。
双手托住左脚踝，拇指扣在小腿前侧，向上拉至足三里，按压数次。
④从小腿后侧向上拉。
如步骤③，用双手握住左脚踝。这次换成扣住小腿后侧的双手四指，向上推至钟伟穴位置，按压数次。
右脚重复同样的步骤。双脚各做三次。
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