国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 那么生气的时候怎么控制自己的情绪呢？
前段时间“女生生气删了男友所有论文资料”引起轩然大波。对此活动感兴趣的朋友可以搜索一下。我们就不详细描述了。
关于这件事，我只想说:冲动是魔鬼。千万不要在生气的时候做决定，做让自己后悔的事情。
一个经常生气的人生病的几率会更高，尤其是女性。大部分女性疾病都是因为长期情绪不稳定，不开心造成的。
那么生气的时候怎么控制自己的情绪呢？
1.写下让你心情不好的事情:
可以写在纸上，也可以存在手机备忘录里，甚至可以自己录一段语音反复听。在这个记录过程中，不仅可以缓解你的烦躁，还可以让你更加清楚自己的愤怒在哪里。
少问别人为什么，多问自己为什么。
你慢慢理顺思路之后，就可以静下心来了。
2.说话前在心里倒数十秒钟:
愤怒的爆发有时候是因为你的情绪在那个时候已经达到了崩溃的顶峰。一旦你的心停了，停了一会儿，那股热度就下来了，自然就不会像那一刻那么生气了。
十秒钟是给你的理智一点时间来控制你的感性。
你说话的时候最好也这样。别人问你问题的时候不要脱口而出。想一会儿再回答。
就是凡事先想好。
3.做其他事情来转移注意力:
正如第一点所说，记录的过程也是转移注意力的过程。
当你觉得自己太生气的时候，马上去做另一件事。最好是繁琐的，只能靠专注，或者一些机械的动作来完成。
或者阅读、整理等。
4.照照镜子:
利用身边反光的东西，看看自己生气的时候是什么样子。这个方法很有效，能让你很快平静下来。
5.想想情绪爆发的后果:
比如有的人生气的时候喜欢扔东西。在它们下跌之前，你要想好要不要再买。如果再买又不花钱，是不是秋天过后还要收拾？基本上考完就不会想摔了。
比如开头提到的那个女生，想想她男朋友删了他的档案后的反应，他的反应会对你们的关系产生什么影响，你能不能接受这种影响的结果；
比如再生气就分手离婚。想想吧。如果对方同意真的要离婚吗？
三思而后行。
6.以适当的方式发泄:
简单的运动或者打游戏是一种发泄情绪的方式，甚至可以大吃一顿；或者和朋友聊天哭。不要因为冲动而伤害自己或他人。
坏心情总会过去，遗憾却无法挽回。
以上都是我们生气的时候可以用的临时方法。我们最重要的是学会控制自己的情绪，在平时保持健康的心态。
慢慢改变认知，坚定内心，不要把精神寄托在别人身上。
简而言之就是提升自己。
-我是个情绪化的屁Momo。如果你有想了解和分享的想法或故事，可以给我留言或私信。
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