国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
在我们的印象中，很多女性健美运动员都是这样的。
都是肌肉发达，平胸，让很多女性误解健身。
大家问的问题比较多，运动会让胸变小吗？首先，我们来看看女性的胸部。胸部最外层是腺体，最内层是胸大肌。女性的乳房大部分是腺体，在下胸部，脂肪占一小部分。
健身可以减脂塑形。一般女性体脂率在24-27%，健身后可能会下降到18-22%。健身前后体脂率的变化是不一样的，所以乳房不会有明显的下降。
而女性健美运动员的体脂率为11%~13%，极低。这时候可能会出现平胸。其实仔细观察就会发现，不仅女性健美运动员胸部扁平，其他运动项目的优秀女运动员也有扁平的胸部。
其次，练胸会不会让胸部变硬？这是不可能的。胸大肌在脂肪的下端。通过胸大肌训练，只是让脂肪下的胸大肌更结实。想要胸部挺拔，就要练上胸，让腺体往上走。不过需要注意的是，不要练胸太多，以免变成蘑菇奶(马妓过去的视频都有专门讲过蘑菇奶)。
最后，马妓需要提醒大家的是，运动时佩戴专业的运动胸罩对于保护我们的胸部健康也非常重要。
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