在中国新年期间，许多人吃了太多油腻和“重口味”的食物，加上饮食不规律和暴饮暴食，许多人的胃吃得很不好。

胃不舒服的时候，胃往上走不消化，上吐下泻，真的很难受。边肖今天就教你几招，跟着学，让肠胃小毛病远离~

第一，一定要守口如瓶。

当你生病的时候，你不想让你的胃不舒服。最重要的是闭上你的嘴。

不要吃放太久的“原汤”。尽量不吃剩菜。即使你想吃它们，你也应该在吃之前彻底加热。千万不要从冰箱里拿出来吃。

购买食品时，注意包装是否完整，保质期。外出就餐时，一定要选择干净的餐馆。

缓解腹胀、腹痛、腹泻的4个简单招数。

1.上吐下泻，喝点糖盐水。

如果出现呕吐、腹泻等症状，就要特别注意饮食。

首先你要停止一切刺激肠胃的食物和药物，最好卧床休息。呕吐、腹痛严重时不能吃东西。一般要禁食24~48小时。

呕吐腹泻除了失水，还会丢失电解质。你应该喝一些糖和盐水。糖盐水(加少量糖和盐的温开水)能补充水分、能量和钠盐，有利于毒素排泄。

但要避免饮用含糖量过高的饮料，以免胃内产酸过多，加重腹胀腹痛。

经常呕吐的人也可以在呕吐后喝少量(约50ml)温水。

2.水果和蔬菜汁有助于恢复

吃坏肚子后，恢复期可能会没胃口。你应该选择清淡易消化的食物，如去渣的蔬果汁。时令果蔬榨汁后，去渣加少许糖即可饮用。

也可以吃一些米汤、藕粉、稀面汤等主食来补充热量，或者在饮食中多加一点盐来补充流失的电解质。

其次要逐渐增加蛋羹、鸡蛋汤等蛋白质食物，保护胃黏膜；如果伴有肠炎、腹泻、腹胀等。，产气和脂肪多的食物，如牛奶和豆浆，应尽量少用。

同时要少量多餐，等到肠胃功能恢复后再开始正常饮食，注意休息。

3.刮肚子可以止泻，缓解便秘。

中医认为“百病皆可治痂”，刮痧可以疏通经络，宣泄邪气，缓解一些日常小病。

肚子不舒服的时候，试试用硬币或者刮痧板刮这两个穴位:

天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处。大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处。

这些穴位可以双向调节，可以止泻通便。如果拉肚子，逆时针擦；便秘，顺时针擦。

4.当你胃痛时，按下这两个“止痛开关”

在各种聚会中，吃多了就消化不了，就会出现腹胀、胃痛、食欲不振等不适。按压中脘可以起到应急的作用。

穴位:仰卧时胸剑关节(胸腹交界处)与肚脐连线的中点。

注意:力度要轻柔；按压时间缓解胃痛；日常保健持续3~5分钟，每天3次。

伴有胃痛、恶心，可以一起按摩内关穴，既能理气止痛，也能和胃止呕。

穴位:抬起手掌，在手臂内侧手掌横纹上方2寸处。

注意:在胃痛的治疗中，应以疼痛缓解的程度为准；日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。