国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
脂肪
身体质量指数≥28.0
超重
24.0≤身体质量指数< 28.0
正常重量
18.5≤身体质量指数< 24.0
超重
身体质量指数< 18.5
———— [3.腰围测定法]——
5秒钟测自己胖！
成人腰围的大小是判断中心性肥胖的依据，成人中心性肥胖的分类:
分类
腰围/厘米
前中枢性肥胖
85≤男性腰围< 90
80≤女性腰围< 85
向心性肥胖
男性腰围≥90
女性腰围≥85
或者以肥胖为中心的肥胖会大大增加患高血压、冠心病、糖尿病、肝胆疾病的风险。赶快算算你的体重吧！
这个冬天你可以快乐地保持身材！
腰围的测量方法:受检者站立，双眼直视前方，呼吸自然均匀，腹部放松，双臂自然下垂，双脚并拢(双腿均匀承重)，肋弓下缘与髂嵴之间的测量部位充分暴露，在两侧腋窝的中线标出肋弓下缘与髂嵴连线的中点。将软尺轻轻贴在皮肤上，穿过两侧标记的点，在身体上绕一圈，平静呼气末读数。见下图:
原文:老张说营养
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