国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
枸杞自古就有“秀外慧中”的称号。它不仅披着红色的外衣，还是高挂健康榜的“滋补佳品”，深受很多人的喜爱。
但是说到枸杞的吃法，很多人首先想到的是泡水或者泡酒。
但是你真的了解真正的滋补饮食吗？
就我们简单的泡水来说，你以为只是把水烧开，把枸杞放进去吗？
不不不，这是最“浪费”的喝酒方法。好枸杞的营养成分都被泡掉了。
如果要泡枸杞，首先要注意水温。
如果用开水浸泡枸杞，会直接破坏枸杞中的微量元素。一个好的滋补产品，变成了“普通”的食材。
如果真的要泡枸杞，就用60度左右的水冲泡。第一次泡的水含有大量杂质，不能喝。倒到第二遍才能喝。
而且枸杞一年四季都可以吃。
《黄帝内经》强调养生与时俱进。不同的季节对应不同的养生方法。同样，枸杞叶在不同的季节也有不同的食用方法。
比如春天，寒气虽然渐渐散去，但还是有残留。这时，阳气应该上升了。可以用枸杞、黄芪泡茶，可以刺激肾阳，壮阳。
夏天特别热，很容易上火。可以用枸杞、菊花、金银花等泡茶。，能清热解毒，清热祛暑。
而多吃枸杞有以下三个好处:
1.缓解失眠
枸杞中的微量元素能直接传递到人体神经系统，能有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。
而且多吃枸杞可以明显调节焦虑、抑郁等症状。
2、补肾益精
自古以来就有“离家千里，不吃枸杞”的说法。
讲的是男人离家久了，不能多吃枸杞。因为枸杞能补肾填精，增强人对性的需求，而此时妻子不在身边，很可能会引起性功能障碍。
所以说离家千里，不吃枸杞，说明枸杞有很好的补肾和改善性兴奋的作用。
3.美丽美丽
如果说补肾是男人想要的，那么美容养颜就是女人想要的。
枸杞站在男女平衡板上，两边都有人照顾。
对于女性来说，每天一杯枸杞茶可以提高皮肤细胞的活性，帮助表层细胞获得更多的营养，使皮肤白皙有光泽。
据说人到中年别无选择，只能用保温杯泡枸杞。
不过要注意枸杞，不要过量。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜，最多不超过30克。
而且，感冒引起炎症或腹泻时，最好不要吃枸杞。
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