一岁宝宝吃什么(一岁宝宝吃什么补维生素)

“孩子1岁以后还要继续补充维生素AD吗？维生素AD应该补充到多大？……”我经常在后台看到这种留言。其实家长对孩子的营养补充意识在不断提高，但对正确科学的补充方法的认识仍需加强。比如孩子1岁以后要不要补充维生素AD？有些家长有误解。今天我们就来说说如何给孩子正确补充维生素A和D！

维生素A和D对孩子的健康有什么好处？

1.增强抵抗力:维生素A又称“抗感染维生素”，能维持皮肤、呼吸道、消化道上皮细胞的完整性和功能完整性，增强人体防御病菌的能力；还能增强人体体液中吞噬细胞的吞噬能力，消灭入侵的细菌。与维生素D起到协同作用，促进免疫细胞活性和抗体产生，提高宝宝自身免疫系统功能。从外到内，牢牢守住人体三道免疫防线，增强宝宝抵抗力，降低感染风险。

2.促进骨骼和牙齿发育:维生素D能促进钙的吸收，为骨骼和牙齿发育提供充足的钙。维生素A可以促进钙的重吸收，同时维生素A还可以促进骨骺软骨细胞的活性，维持骨骼的发育。同时，维生素A有助于牙釉质的形成和牙齿的萌出，起到保护牙齿和预防龋齿的作用。

3.帮助宝宝长高:A D钙是身高增长的营养保障，其中维生素D和钙维持骨骼的基础骨量，而维生素A能促进四肢长骨的生长；同时还能促进蛋白质的生物合成和生长激素的分泌，帮助宝宝长高。

4.让宝宝拥有更健康的眼睛:维生素A是视觉发育的重要营养素，能维持正常的暗视觉功能；同时维持结膜、角膜、泪道上皮细胞的完整性，维持眼球的润滑和抵抗力，从而减少眼部疾病(结膜炎、角膜炎、干眼症等。)并有助于保持良好的视力。

5.预防缺铁性贫血:维生素A改善机体对铁的吸收、运转和分布，促进造血功能的提高，预防缺铁性贫血的发生。

6.智力发育:维生素A能促进大脑发育，提高未来的认知能力、注意力和记忆功能。

说了这么多，如果不及时摄入足够的维生素A和D，会造成宝宝骨骼发育迟缓，身材矮小，出牙晚，免疫力低下。如果缺乏继续发展，严重时会导致佝偻病和夜盲症。所以，为了保证宝宝的健康，建议家长及时给孩子补充维生素A和D。

为什么孩子1岁后仍要注意补充维生素AD？

0-3岁是婴幼儿生长发育的第一个高峰期，持续的生长发育和身体机能的不断提高，对营养素有着持续的需求。

而1-3岁的宝宝活动量比1岁前增加，正处于身体成长和运动学习的关键时期。对营养的需求依然旺盛，1-3岁身高可增长17c m-22cm；；视觉神经系统不断发育完善，到8岁左右才发育完全。出生6个月后，母亲自身抗体消失，所有婴儿在6岁前都处于“免疫不足期”。这期间容易患上各种疾病，传染病会大量消耗储存在肝脏中的维生素A，导致宝宝体内维生素A进一步缺乏。

因此，宝宝不仅需要在出生后及时补充维生素AD，还需要在1岁后坚持补充，以满足持续生长发育对营养素的高需求。

如何给孩子正确补充维生素AD？

维生素A和D缺乏在中国很普遍，尤其是婴幼儿。这不是危言耸听。在中国，超过50%的0-6岁儿童维生素A摄入不足，小于6个月的婴儿接近80%。而我国3岁以下婴幼儿维生素D缺乏和缺乏的发生率超过70%。所以定期补充维生素AD是很有必要的。

根据《维生素A缺乏症的诊断、治疗和预防》、《维生素D缺乏症和维生素D缺乏性佝偻病防治建议》等权威建议，新生儿出生后每天口服维生素A1500IU-2000IU和维生素D400IU-800IU，并持续补充至3岁。

处于医学领域前沿的杜哈理论也认为，生命早期1000天的营养水平不仅影响儿童的身体和智力发育，而且与他们成年后的学习和工作能力以及慢性病的发病率有明显的联系。这就需要我们的父母在生命的1000天初期，重视营养的补充，尽早为宝宝补充维生素AD，坚持补充，以免影响宝宝的生长发育。