国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
一般水果分为三类:寒性、温性、甜味。日常生活中，我们都是根据季节购买时令水果。桃子是夏秋季节常见的水果之一。在经典《西游记》中，桃色描写得非常精彩。自古以来，桃就象征着长寿和幸福。因为“蟠桃”的存在，人们认为桃是神仙家庭的“专属”水果，吃了可以延年益寿。因此，桃也有“寿桃”、“仙桃”的美称。因其肉质鲜美，富含维生素、矿物质和果酸，且含铁量为水果中最高，被誉为“天下第一果”。此外，桃子也被称为“肺之果”。好吃，更有补气活血、润肺止咳的功效。你真的了解吃桃子的五大好处吗？
1.润肺止咳
据唐代药王孙思邈在《千翼》中说:“桃为肺之果，肺痈宜食”。中医称肺为“精脏”，喜湿而厌干。桃子含有丰富的维生素和矿物质，对肺不张、肺结核引起的干咳、咯血有润肺作用。温水煮桃吃，能起到滋阴生津、益气润肺的作用。
2.预防便秘
桃肉中含有大量的果胶和维生素，能有效防止便秘。果胶有调肠利尿的作用。
3.滋阴生津
桃子含有大量的铁，而且口感温润，含铁量是苹果、梨的4-6倍。桃是缺铁性贫血引起的气血不足、面色萎黄、形体消瘦者的理想进补食品。
4.对减肥有好处
减肥是女性一生的事业。如果能在饭前吃一个桃子，可以有效增加饱腹感，降低食欲。这主要是因为桃子含有较高的膳食纤维含量，一个中等大小的桃子就能达到饱腹感。如果你想减肥，但又管不住自己的嘴，可以先吃一个桃子，这样既能减少晚餐的食量，又能达到控制体重的效果。真是一举两得。
5.对用眼过度的人有益。
桃子对于长期面对电脑或者爱玩手机的人来说是非常有益的，尤其是黄桃。由于黄桃含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对用眼过度、疲劳的人有保护视力的作用，是极佳的首选水果。
其实桃子的吃法不同，功效也不同。这三种吃法是最好的。
第一，生桃好吃。对于牙齿好的年轻人来说，闲暇时吃一个桃子，不仅可以缓解食欲，还可以补充维生素和矿物质。其次，熟桃营养加倍，滋阴生津，活血化淤，对消暑解渴有一定作用。三、冰糖炖桃子做一碗好吃的冰糖煮桃子，有养肺止咳的功效。
被誉为“天下第一果”的桃子，吃起来有这些好处吗？你知道吗？
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