为什么不快乐(每天都很烦躁心情压抑老想发火)

每天晚上都会忍不住难过，哭得死去活来，每天睡着后都会做噩梦，有时候会梦到自己从屋顶上自由落体，有时候会梦到陌生人在自己家里睡觉，有时候会梦到有人跟踪我，有时候会梦到自己被抛弃，有时候会梦到自己被追杀...这和抑郁症一样严重。远离抑郁症，一定要保持好心情，而如何保持好心情呢？边肖将从以下三点着手。

1.要保持好心情，必须努力学习，努力工作，保持健康，保持良好的生活习惯。首先，不要一直呆在家里无所事事。一定要有事做。学习时努力学习，工作时努力工作。如果可以选择，不要选择双班制。熬夜容易生病，脾气暴躁。

每天坐在办公室，不运动，容易肥胖。可以选择每天下班后慢跑一小时。刚开始跑步的时候会腰酸背痛，很累。所以，跑完步回家可以用热水泡脚半个小时。不要浸泡太久。如果每天长时间浸泡，容易导致身体虚弱，得不偿失。泡脚可以帮助睡眠，减肥，减少身体疼痛。每周可以泡脚三次左右，有利于身体健康。

不要总是吃外卖。不知道外卖干净不干净，但是外卖里面一定放了很多调料，很容易让人烦躁失眠。

放假了，不要老是躺着玩手机。打扫你的家。一个干净的家会让人感觉更好。保持秩序，远离杂乱的生活。

2.要保持好心情，就要远离朋友圈里那些充满负面情绪的人。有的人就是喜欢抱怨，冷暴力，吵架，打架，背后说闲话，有的人脾气特别暴躁，斤斤计较。如果你一直和这些人在一起，你的心情很容易受到影响，变得很糟糕。即使无视这些人，人还是会受到环境的影响，所以如果可以选择，我建议你不要和这些充满负能量的人生活在一起。

多交一些充满正能量的朋友，养成积极向上的生活态度。健康、积极、乐观的人是有正能量的。和这样的人交流，会把正能量传递给你，让你觉得活着是值得的，是舒服的，是有趣的。

当你和正能量的人交往时，你会觉得你不开心的小事只是你生活中的一个小插曲。没什么大不了的。还是有光明前途的，还是可以过的很好吃的。

3.要保持好心情，需要营造和谐的家庭环境。把自己最好的一面展现给你爱的人，让他们知道你每天都深爱着他们。

许多人总是抱怨父母的过错。我们的人生可以有很多选择，但是我们的亲人不能。我们父母都几十年了，性格真的很难改变。我们要适应他们，在生活中慢慢引导他们。

情侣之间要多沟通，多考虑对方的需求，能当面说的事情不要说。如果夫妻之间的交流只是单一的网聊，很容易造成冷暴力。学会欣赏和珍惜你已经拥有的人，想想你得到的，而不是你想要的。

用理解和关爱的态度对待孩子，不要把自己的想法强加给孩子。

一直保持好心情是不可能的，但是要有克服不良情绪的能力。