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脚抽筋是什么原因(经常四肢抽筋)

提问时间：2022-08-21 16:36:20来源：小樱知识网

生活中，经常有人说自己腿抽筋，腿抽筋，但到底什么是抽筋呢？但是为什么腿抽筋很常见，手抽筋却很少见呢？

其实抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉的一种不自主收缩。抽筋的原因有很多，常见的有缺钙、寒冷、身体某个部位神经血管受到压迫等。很少是由一些特殊疾病引起的，比如高烧、癫痫发作、身体抽搐自然伴有痉挛。此外，破伤风和狂犬病也可能导致抽筋和肌肉抽搐。抽筋根据发作的部位也可分为局部抽筋和全身抽筋。局部抽筋多发生在腓肠肌，也就是通常所说的小腿。

腿抽筋比较常见，主要原因是缺钙或压迫神经血管。解决的办法也比较简单，就是在日常生活中补钙，多吃骨头汤，适当服用一些钙片。当然补钙也要吸收。在煮好的骨头汤里滴一滴醋，可以促进钙的吸收。其次，平时可以晒晒太阳。阳光能促进人体合成维生素D，有利于人体对钙的吸收。当然，吃富含维生素A和维生素D的鱼肝油也能促进钙的吸收。注意保暖，尤其是经常抽筋的地方。热敷和按摩都是促进局部肢体血液循环的好方法。

此外，体位对肌肉痉挛也有一定影响。有一种抽筋叫“被动挛缩”，是指小腿某些部位的肌肉长时间处于极度松弛的状态，这种状态叫“绝对松弛”。会出现“绝对放松”导致“被动挛缩”。长时间仰卧或俯卧的姿势会保持不动，脚掌长时间压在床板上。

比起腿抽筋，手抽筋就没那么常见了。这是因为在人类进化的过程中，手指的结构发生了变化，手部的肌肉结构也逐渐发生了变化，以适应生存的需要，使手指肌肉能够长时间发挥力量，而不会引起痉挛。但是，手抽筋确实存在。除了缺钙和像腿抽筋一样的寒冷，腱鞘炎引起的肌肉韧带疼痛也有可能引起抽筋。如果长时间抽筋，补钙效果不好。建议去正规医院咨询神经科医生。

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