宝宝睡觉的时候，很多家长都会发现这样一个问题——天气不热，被子不厚，孩子睡觉总是出汗，枕头都湿透了。为什么会这样？孩子身体虚弱还是缺钙？

前几天工作有点忙。陪宝宝睡觉的重任交给了爸爸。每天，我的父亲和儿子相处得相当愉快。但是昨天，父亲突然买了一盒钙片，让我每天给儿子吃一片。我问他为什么。爸爸说:我儿子晚上睡觉总是出汗。网上查了一下，说是缺钙引起的，就买了钙片给他补。

听到这里，我赶紧跟他解释，很多孩子睡着了都会出汗。原因不是缺钙，而是自身的发育特点。

孩子入睡后大汗淋漓，多是自身发育特点造成的。

处于发育阶段的儿童，他们的新陈代谢非常旺盛，下丘脑的体温调节中枢对刺激也很敏感。一点点刺激或者刺激都会让他们出汗。而且他们出汗的部位也和成年人不一样。儿童的汗液、气味和腺体还处于婴儿期，其汗液主要来源于外分泌汗液和腺体。所以他们出汗的部位一般都集中在手、脚、额头、后背等显眼的部位，这也是孩子经常额头出汗，头上全是汗珠子的主要原因。

成年人的汗液、气味和腺体都很发达。汗液一般集中在汗液、气味、腺体集中的地方，如腋下、腹股沟等。因为出汗位置隐蔽，孩子一眼就能看出来，大人却发现不了。这也给大家一种感觉，孩子经常大汗淋漓。

是这些孩子的发育特点，也是他们额头和头部出汗的原因。

但是，孩子入睡后出汗只是暂时的。多见于头颈部(孩子额头、头发、颈部有大量汗液)。一般发生在睡眠后半小时内，睡眠后一小时左右结束。

孩子入睡后出汗也可能是这些原因造成的。

孩子入睡后出汗的原因有很多。有可能是父母有护理问题，也有可能是疾病、原因、性因素造成的。家长要明确原因，对症护理。

1.可能是家里太热，被子太厚。

儿童的新陈代谢比成人强，身体产热更快。产热后，它们会流汗散热。如果房间太热/盖得太厚，他们难免会“热”到出汗。出汗最明显的部位是头部和颈部。

除了出汗，他们还经常踢被子，翻来覆去，睡眠不稳定。

建议:准备一个温度湿度计，了解室内的温度和湿度，不要让孩子长时间待在干热的环境中。

2.可能你睡前太兴奋/紧张了。

如果孩子睡前过于紧张/兴奋，会刺激下丘脑体温调节中枢，导致出汗。

睡前过于兴奋/激动也会使大脑长时间处于兴奋状态。入睡后很难进入深度睡眠，然后经常出现踢被子、翻身、睡眠不稳定的现象。

建议:给孩子提供一个安静舒适的睡眠环境。睡前一小时让孩子安静下来，养成良好的睡眠习惯。

3.可能是睡觉前吃了喝了。

有些孩子喜欢在睡觉前吃点东西，喝点牛奶。虽然量少，但这些食物进入胃后，必然会使胃蠕动，增加胃液和汗腺的分泌，进而导致睡后出汗。

睡前吃东西还会让孩子消化不良，肠胃不适，影响睡眠的顺利进行。

4、可能是缺乏维生素d。

与缺钙相比，孩子更容易缺乏维生素d。

维生素D缺乏不仅会影响钙的吸收和消化，还会增加“佝偻病”的发生。晚上出汗自然是常见的。

如果您的孩子不仅入睡后出汗，而且经常出汗，睡眠时烦躁、哭闹、不稳定，建议去医院检查，然后根据医嘱进行科学适当的护理。

孩子睡觉时会出汗。不要总认为是缺钙。家长要记住三个“关键词”

孩子入睡后出汗，除了“维生素D缺乏”的原因，其他都可以调养。具体可以根据这三个关键词来进行。

1.发现

当发现孩子入睡后出汗时，家长要找出孩子出汗的原因，是生理性出汗还是身体或性出汗？

如果孩子身体健康，发育良好，找到明显的出汗原因是正常的，比如天气热，室内太热，穿太多衣服，盖太厚，剧烈运动后出汗。

如果孩子半夜出汗多，并伴有烦躁、哭闹、睡眠不稳、枕秃等现象，多半是异常。建议找医生检查。

2.准备

室内温度要适宜，最佳温度20-24℃，尽量不要再高了！不要把孩子闷在密闭的房间里，尤其是在有暖气的冬天和炎热的夏天。经常开窗通风。

睡衣最好选择纯棉面料，透气吸汗，穿着更舒适；被子不要太厚，不要和大人同床，以免不堪重负。

不管是被子还是睡衣，用完后都要试试孩子背部的温度。只是很温暖。

睡前给孩子提供一个安静舒适的环境。不要太吵，不要看惊险的电视/故事，不要打骂孩子。相反，和他们一起做睡前准备——聊天、听故事、读图画书、听音乐...

3.护理

孩子出汗很正常，但是出汗太多不仅会带走水分，还容易感冒。所以出汗后的护理也很重要。

出汗后及时补充水分(晚上出汗时早上起床后喝水)，避免脱水。

出汗后及时擦拭，不要让汗渍长时间堆积在皮肤褶皱处(有条件的话可以给孩子洗个澡，换件新衣服)。

③出汗后看不到凉风。出汗后毛孔张开。如果看到凉风，很容易着凉，感觉不舒服。所以家长一定要注意，不要让孩子出汗，吹冷风。

一般来说，做好这些，即使孩子出汗，也不会感冒生病！

丁留言:

孩子睡觉后出汗是正常的。家长可以根据孩子的表现找出出汗的原因，然后找到解决办法。不要一味的指责缺钙或者身体虚弱，给他们随意补钙，服用补品！

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