科普一下，这里我从爱情的构成，爱情的类型，爱情的起源三个部分来解释什么是爱情。

一、爱情的构成——斯坦伯格三角爱情理论

是生命的火花，是友谊的升华，是心灵的巧合。如果人情可以分等级，那么爱情应该属于最高等级。

——莎士比亚

爱情的构成——爱情三角论

对爱情的追求和崇拜，从古至今都是如此。我们赞美爱情，我们向往爱情，我们被爱情折磨，我们也为爱情欣喜若狂。莎士比亚曾说:“爱情让懦夫变得勇敢，却让勇士变成懦夫。”，显示了爱情的神奇和力量。

爱情似乎是我们每一个人都无法逃避的话题，但对我们每一个人来说却充满了神秘。那么，爱情由哪些情感元素组成呢？什么样的爱情才是最理想最完美的爱情？今天我就从心理学的角度来介绍和讨论爱情和美式爱情的构成。

说到爱情的构成，就不能不提到心理学家斯坦伯格。

美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·J·斯腾伯格(Robert J Sternberg)认为，爱情是一个由三个因素组成的三角形:亲密(在预期中相互喜欢和理解)、激情(魅力和性吸引)和承诺(决定稳定关系的发展)。

“激情”是爱情的情色成分，是情感的迷恋；

“亲密”是指恋爱关系中能引起的温暖体验；

“承诺”是指维持关系的决策预期或保证。

激情、亲密和承诺这“三个元素”构成了“七种”不同类型的爱:

第一种是“爱情式”的爱情，也叫“友情式”的爱情。只有亲密，没有激情和承诺，比如异性朋友，好朋友。很明显，友情不是爱情，喜欢不等于爱情。但是友情发展成爱情还是有可能的，生活中也经常发生冲动和承诺在友情的基础上逐渐结合的情况。

第二种是迷恋“痴情”的爱情，只有激情，没有亲密和承诺，比如很小的时候的初恋、暗恋和偶像化。初恋总是充满激情，却少了成熟稳重。是一种本能引导的不成熟的活动。

第三种是“空洞型”爱情，只有承诺，缺乏亲密和激情。比如纯粹为了结婚而结合的爱情，比如父母生活的结合，以及因为年龄的影响而仓促结婚。这种“爱情”看起来还好，但在现代社会，大多婚后都有隐患。

第四种是“浪漫”的爱情，只有激情和亲密，没有承诺。这种“爱”崇尚过程，不在乎结果。现代很多人享受这种没有承诺的爱情，这也催生了情感快餐。没有承诺的爱情是脆弱的，要么是因为当初不够喜欢，要么是因为随时准备抽身，结果往往不乐观。

第五种是“伴侣式”爱情，只有亲密和承诺，没有激情。大部分的老夫妻和长期恋人都是这种恋爱模式。这种爱情由于缺乏激情而开始厌倦。如果亲密度降低(比如矛盾增加)，又没有其他保障(比如婚姻和孩子)，就容易导致决裂。

第六种是“愚蠢”的爱，只有激情和承诺，没有亲密。没有亲密关系的激情充其量是一种身体冲动，而没有亲密关系的承诺只是一张支票。许多渣男人在与恋人的关系上作弊，或者刚刚确认关系的男生坚持要和你结婚。大部分都属于这种爱情。

第七种是“完美”的爱，包括激情、承诺和亲密。只有在这种类型中，我们才能看到爱情的真实面目。爱情是最理想的状态，可惜这种理想的爱情很少存在，或者说存在的时间很短。

每一个时期，我们都可能遇到以上不同类型的爱情，有时可能是非典型的，甚至是几种状态的交织。但是，我们还是要审视清楚自己的恋爱状态，是不是深陷愚昧的爱情？是不是在恋爱中忽略了亲密度的培养，增加了太多矛盾？

虽然完美的爱情可能不容易实现和保持，但我们仍然需要努力使我们的爱情走向完美。

二。爱情的类型——哈特菲尔德的亲密爱情和伴侣爱情

有人说，爱情要用心，要激情，要天天在一起；但是，也有人认为爱情应该伴随着平淡的依赖。那么，爱情应该是什么样子的呢？

爱情的类型——热烈的爱情和伴侣的爱情

根据心理学的研究，无论是充满性冲动的激情之爱，还是平淡温馨的亲密之爱，都是爱的不同表达方式。在亲密关系中，可能主要是热烈的爱，也可能是平淡而亲密的爱。甚至很多亲密关系经常会经历这两种不同的恋爱模式，不同感情阶段的恋爱模式也可能不同。

那么，说到爱情的不同模式和类型，就不得不提到美国著名的情感领域心理学家伊莱恩·哈特菲尔德。她在1979年获得美国心理学协会全国宣传工具奖的《重温爱情》一书中，根据社会交换理论将爱情分为“热烈的爱情”和“伙伴式的爱情”。

“热恋”:一个人的全部心思几乎被另一个人占据的强烈情感状态。这种带有强烈感情色彩的爱情，满足了我们“谈恋爱”的欲望。我们的情绪和自主神经系统被高度唤起，兴奋，激动，充满能量，我们都希望每时每刻都与对方保持联系和亲密。这种爱情往往伴随着理想化和幻想化，会把我们自己对爱情和伴侣的美好憧憬映射到真实的情感上。我们会更多的看到对方的优点，忽略一些缺点。“情人眼里出西施”大概就是这个阶段的描述。“伙伴式的爱”:它的发展主要基于尊重、相互理解和对彼此爱情的信心。并没有伴随很大的情绪起伏。它给人们带来温暖、亲密和理解的接受。它的特点是，这种恋爱关系中的两个人自我表露程度很高，比较坦诚和接纳，能看到对方真实的一面，不会把对方过度理想化。

回顾现实生活，当我们被一个人吸引，经过一段暧昧期后，我们正式在一起，然后是热恋。两个人在一起久了，激情开始消退，开始慢慢进入感情的平淡期。经过磨合但没有分开，他们更加了解和接受对方。虽然少了激情和刺激，但他们觉得彼此能让自己安心舒适，还是愿意和对方在一起。这个时期的爱情大多属于伴侣的爱情。

个人认为，开始一段亲密关系往往来自于热烈的爱。我们被丘比特之箭射中，有互相靠近的冲动。但是，维持长久的关系，往往取决于伴侣的爱，这是大多数婚姻中的爱。

在咨询中发现，很多亲密关系的失败并不是因为缺乏热烈的爱，而大部分是因为伴侣不成功的爱。

没有人能一直恋爱。科哥建议我们恋爱中的女生要意识到，所有的感情都会平淡。当你的男朋友对你的热情似乎不如恋爱时，除了抱怨和责备，更重要和关键的是试着多思考如何建立和经营伴侣的爱情。

三、爱情的起源——海伦·费舍尔对爱情的生物学分析

除了情绪、情感等心理因素，爱情是什么物质产生的，在人体生物学中有什么作用？

爱情的起源——从生物学角度看爱情

我们之前从心理学的角度了解过爱情的构成和类型。今天我们就从生物学的角度进一步分析爱情，了解爱情的起源。人体中有哪些物质成就了我们对爱人的热烈的爱，亲密的爱，执着的爱？这些不同的物质在爱情中扮演什么角色？

说到从生物学角度分析爱情，就不得不提到美国罗格斯大学的人类学家、生物学家海伦·费舍尔。

美国罗格斯大学人类学家、生物学家海伦·费舍尔致力于从多个角度解释爱的感觉。

经过多年的潜心研究，她发现人类的恋爱过程可以分为三个阶段，即“欲望阶段”、“吸引阶段”和“依恋阶段”，而这三个阶段是由人体释放的不同化学物质和激素发挥作用的。

“欲望阶段”:在这个阶段，我们对目标有性欲，这是生物本能。

主要参与激素:

性激素:女性主要是雌激素和孕激素，男性主要是以睾酮为主的雄激素。性器官分泌的睾丸激素控制性欲，刺激多巴胺分泌。睾丸激素水平高的男性很少结婚，经常和陌生人发生关系，很快分手。

“吸引阶段”:这个阶段是你爱上对方的时候，感到幸福和快乐。热恋期就在这个阶段。

主要参与激素:多巴胺:一种快乐激素，能产生非常快乐的感觉。它刺激后叶催产素的分泌，拥抱中的安全感和满足感与之密切相关。去甲肾上腺素:血管收缩和神经传导可引起血压、心跳和血糖升高。当你的身体里充满了这些物质的时候，就是你疯狂恋爱的时候了。血清素:是产生愉快情绪的信使。血清素水平低的人更容易患抑郁症、冲动行为、酗酒、自杀、攻击和暴力。苯乙胺:爱情荷尔蒙，一见钟情还是爱很久。“召唤”的感觉就是这种激素的杰作。神经系统调节其分泌水平，实际上是一种兴奋剂，使人感到极度兴奋，精力充沛，充满信心和勇气。让你喜欢爱。脸部发红，瞳孔放大。安非他明-安非他明:摇头丸的主要成分，结构与之相似。

“依恋阶段”:在这个阶段，亲密关系的双方更加依恋对方。长期恋爱、结婚、生子都在这个阶段。主要参与激素:催产素:爱情的激素，可以减轻压力，感觉轻松舒适，而这种激素的作用就是伴侣在一起感觉舒适放松。加压素:忠诚激素，控制忠诚的关键，是一种想把感情变成永恒的激素。血管加压素的水平影响一个人对伴侣的忠诚度和亲和力。内啡肽:婚姻荷尔蒙，轰轰烈烈之后的轻松、温暖、亲密、平静的感觉。让你喜欢恋爱。有些人就是无法获得足够的内啡肽来让自己平静下来。

“在我们被欲望驱使的第一阶段，控制和促进性欲的性激素占据主导地位。”他诱导一些自主神经系统高度觉醒。这时加入了调节情欲、改善情绪的去甲肾上腺素，血压升高，心跳加快，出汗增多。

“然后在第二阶段，情欲上升，成为高级吸引。这时候苯乙胺和多巴胺一起起主要作用。”苯乙胺和一见钟情有关。研究证明，热恋中的恋人会被刺激产生比平时高2-5倍的苯乙胺。

“最后，在第三阶段，激情开始慢慢消退，维持关系的主要激素催产素和内啡肽开始上升。”被称为“爱情荷尔蒙”的催产素在决定亲密关系的最后阶段起着关键作用。下丘脑合成的这种物质可以促进人建立情感联系。

女性在怀孕、哺乳和高潮时会分泌大量的催产素。催产素还能促进男性勃起和射精。催产素与内啡肽有协同作用。前者引发依恋他人的欲望，后者提供和爱人在一起时的温暖和陶醉感。

至此，两性间稳定持久关系所需的所有基本要素和过程都具备了。

本人高深，国家二级心理咨询师，《男女非暴力沟通》一书译者，大连市心理学会会员。我今年34岁，已经结婚生子，愿意和大家分享我的态度。