国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
有些朋友肠胃不好。吃冷食、辛辣食物和烧烤都会导致胃痛。对于这些肠胃不好的朋友，吃什么水果养胃，帮助肠胃吸收呢？
1.猕猴桃-促进胃肠蠕动
富含矿物质、糖类、维生素B1、B2、c .猕猴桃营养丰富，一直被视为清肠养颜的食品。能促进胃肠蠕动，排泄顺畅，改善高血压，缓解疲劳。
2、菠萝——帮助消化排毒
营养价值比较高，包括蛋白质、糖、矿物质、维生素A、B1、B2、C、E，这些都是对健康有帮助的。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊”的物质，能够分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内毒素。
菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；此外，菠萝还有促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。过年的时候喝醉了或者累了可以用来提神。
3、草莓——治疗便秘，美白肌肤。
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍，在帮助消化、滑便和降低胆固醇方面效果极佳。
草莓中含有的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，就吃一些补充营养，拯救皮肤。
4、雪梨——消积化滞，洗胃累。
营养主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c。
雪梨香甜爽口，咬一口后可以立刻去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。
另外，不妨冰糖炖雪梨。制作方法简单，既能消滞解闷，又能在干燥的秋季滋润你的喉咙，一举多得。
5、柚子——消化去肠中之邪
营养价值很高，蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C、P都很丰富。
在很多饮食菜单中，都能看到柚子的踪迹，柚子的营养价值很高，其丰富的纤维也有助于保持肠胃的通畅。根据中医的记载，柚子有消食导肠邪的功效，所以可以缓解暴饮暴食引起的胃部不适。
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